Ang
Carbohydrates, fats, at proteins ay tinutukoy din bilang mga macronutrients na nagbibigay ng enerhiya dahil nagbibigay sila ng enerhiya sa katawan. Ang mga bitamina at mineral ay micronutrients, na kinakailangan sa katawan sa mas maliit na halaga kumpara sa macronutrients.
Ano ang mga halimbawa ng mga pagkaing nagbibigay ng enerhiya?
27 Pagkaing Maaaring Magbigay sa Iyo ng Higit na Enerhiya
- Mga saging. Ang saging ay maaaring isa sa mga pinakamahusay na pagkain para sa enerhiya. …
- Matatabang isda. Ang mga matabang isda tulad ng salmon at tuna ay mahusay na pinagmumulan ng protina, fatty acid, at B bitamina, na ginagawa itong magagandang pagkain upang isama sa iyong diyeta. …
- Brown rice. …
- Sweet potatoes. …
- Kape. …
- Itlog. …
- Mansanas. …
- Tubig.
Ano ang 3 enerhiya na nagbubunga ng nutrients at ang kanilang caloric value?
Minsan tinutukoy ng mga tao ang mga sustansyang ito bilang "nagbibigay ng enerhiya." Habang nagbabasa ka sa itaas, ang carbohydrates ay nagbibigay ng 4 na Calories para sa bawat gramo na ating kinokonsumo; ang mga protina ay nagbibigay ng 4 na Calories para sa bawat gramo na ating kinakain; Ang taba ay nagbibigay ng 9 na Calories para sa bawat gramo na ating ubusin at ang alkohol ay nagbibigay ng 7 Calories ng enerhiya para sa bawat gramo na ating kinokonsumo.
Ano ang mga enerhiya na nagbubunga ng mga sustansya na magagamit ng katawan sa enerhiyang taglay nito?
Ang mga nutrients na nagbibigay ng enerhiya ay pangunahing carbohydrates at lipids, habang ang mga protina ay pangunahing nagsusuplay ng mga amino acid na bumubuo sa mismong katawan. Kinain mo ang mga ito sa mga pagkain at inumin ng halaman at hayop, at hinahati-hati sila ng sistema ng pagtunaw sa mga molekulang sapat na maliit upang masipsip.
Ano ang energy yield ng protina?
Halimbawa, ang mga carbohydrate at protina ay gumagawa ng humigit-kumulang 4 kcal/g ng enerhiya, samantalang ang mga lipid ay maaaring makabuo ng hanggang 9 kcal/g.
