Para makakuha ng mas nutritional bang para sa iyong pera, pumili ng sugar free granola (o mga granola na walang idinagdag na asukal) na mataas sa fiber at mababa sa saturated fat Para sa isang kasiya-siyang almusal o meryenda, ipares ang iyong granola sa yogurt, gatas, o paborito mong alternatibong gatas na nakabatay sa halaman.
Malusog ba ang granola para sa pagbaba ng timbang?
Oo ang granola ay mabuti para sa pagbaba ng timbang, basta't kumakain ka ng malusog na iba't-ibang puno ng hibla. Gaya ng ipinaliwanag ni Mina: “Makakatulong ang mga pagkaing may mataas na fiber gaya ng granola na panatilihing mas mabusog ka nang mas matagal, na maganda para sa mga nagsisikap na bawasan ang meryenda at bantayan ang kanilang timbang.”
Mabuti ba ang low sugar granola para sa pagbaba ng timbang?
Maganda ba ang granola para sa pagbaba ng timbang? Ang isang tasa ng granola na binili sa tindahan ay madaling makapagbigay ng 500 calories. Para sa isang taong sumusubok na magbawas ng timbang sa isang 1500-calorie na diyeta, nagbibigay ito ng 1/3 ng mga calorie na kailangan para sa araw!
Ano ang malusog na alternatibo sa granola?
Ang
Muesli ay isang cereal na gawa sa buong butil at iba't ibang sangkap tulad ng mga mani, buto, pinatuyong prutas, at coconut chips. Hindi tulad ng maraming opsyon sa granola, ang muesli ay may posibilidad na hindi inihurnong at naglalaman ng mas kaunting mantika at asukal. Walang idinagdag na asukal ang Evoke Muesli, at pinagmumulan nito ang banayad na tamis mula sa mga pinatuyong prutas na idinagdag.
Bakit napakasama ng granola para sa iyo?
Ang
Granola ay maaaring mag-prompt ng pagtaas ng timbang kung kakainin nang labis, dahil maaari itong mataas sa mga calorie mula sa mga idinagdag na taba at asukal. Higit pa rito, ang asukal ay nauugnay sa mga malalang kondisyon tulad ng type 2 diabetes, sakit sa puso, at obesity.
