Sa alinmang sitwasyon, gayunpaman, sinabi niyang ayos lang na tanggalin ang iyong malusog na plano sa pagkain paminsan-minsan. " Okay lang na kumain ng sobra paminsan-minsan, " sabi ni Whitehead sa Business Insider. "Ang labis na pagkain nang tuluy-tuloy araw-araw sa mahabang panahon na nagiging sanhi ng pagtaas ng timbang. "
Masama bang kumain ng labis na pagkain araw-araw?
Ang talamak na labis na pagkain ay maaaring i-promote ang obesity at insulin resistance, dalawang pangunahing salik ng panganib para sa metabolic syndrome - isang kumpol ng mga kondisyon na nagpapataas sa iyong panganib ng sakit sa puso, stroke, at diabetes.
Maaari ka bang kumain nang labis at magpapayat ka pa rin?
Dr. Si David Ludwig, isang nagsasanay na endocrinologist sa Boston Children's Hospital at isang propesor ng nutrisyon sa Harvard School of He alth sa Boston, ay nagsabi na ang aming maginoo na karunungan tungkol sa pagbaba ng timbang ay maaaring ganap na hindi tama. “ Hindi nakakataba ang sobrang pagkain.
Masisira ba ng labis na pagkain ang pagkain ko balang araw?
Maraming tao ang labis na kumakain paminsan-minsan, ngunit ang pagsunod sa mga tip na ito at pagbabalik sa nakapagpapalusog na mga gawi ay maaaring makatulong sa kanila na mabilis na makabalik sa landas. Kung ang isang kamakailang episode ng binge eating ay nagdudulot ng pagkabalisa o stress, tandaan na ang isang araw ng labis na pagkain ay hindi mas malamang na magdulot ng pagtaas ng timbang kaysa sa isang araw ng pagdidiyeta ay magdudulot ng pagbaba ng timbang
Okay lang bang kumain ng sobra isang araw sa isang linggo?
Nagdaraya ka sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pag-inom ng isang araw sa isang partikular na panahon (karaniwan ay isang linggo) at pagkain ng kahit anong gusto mo. Ang isyu ay ito ay napakadaling labis na magpalamon. Ang labis na pagpapakain ay maaaring ganap na makasira sa pagbaba ng timbang at malusog na mga dagdag na nagawa mo.
