Kadalasan, nangyayari ang mga hindi balanseng kalamnan sa paligid ng mga kasukasuan, o ang mga bahagi ng katawan na pinaka-mobile, lalo na para sa mga pisikal na aktibo. Ang pinakakaraniwang mga lugar kung saan nangyayari at nagkakaroon ng mga hindi balanseng kalamnan ay ang balakang, balikat, at tuhod.
Normal ba ang pagkakaroon ng muscle imbalances?
Ang bawat kalamnan na nakapaligid sa magkasanib na bahagi ay nagtutulungan nang may magkasalungat na puwersa na nagpapanatili sa mga buto ng kasukasuan na nakasentro para sa pinakamainam na paggalaw. Kung ang isa o higit pa sa mga kalamnan na ito ay humihina, lumalakas, lumuwag, o mas higpit kaysa sa normal, mayroon kang hindi balanseng kalamnan at maaaring limitado ang paggalaw ng mga kasukasuan.
Dapat ba akong mag-alala tungkol sa kawalan ng timbang sa kalamnan?
Ang kawalan ng timbang sa kalamnan ay maaaring maging potensyal na sanhi ng pinsala dahil maaari nilang maapektuhan ang posisyon ng kasukasuan sa pahinga at baguhin ang landas ng paggalaw nito habang gumagalaw, na parehong mga potensyal na sanhi ng pinsala.
Paano ko malalaman kung may muscle imbalances ako?
Ang mga babalang palatandaan ng kawalan ng timbang sa kalamnan ay kinabibilangan ng:
- Pagsasanay sa isang isport lamang o pagta-target lamang ng isang grupo ng kalamnan.
- Hindi magandang postura.
- Kapansin-pansing pagkakaiba sa lakas, flexibility o balanse sa isang bahagi ng katawan kumpara sa kabilang panig.
- Hindi konektado ang pananakit sa isang partikular na pinsala.
Genetical ba ang mga muscle imbalances?
Ang ilang mga imbalances ay bumaba sa mga pagkakaiba sa kasarian at genetika Ngunit ang ating mga kalamnan ay apektado din ng ating pamumuhay at mga anyo ng pisikal na aktibidad at ehersisyo na ating ginagawa. “Sa aking karanasan, gagawa ang mga tao ng mga ehersisyong gusto nila, sa halip na mga ehersisyo na kailangan nila,” sabi ni Gillanders.
