Visceral Fat: Ang ganitong uri ng taba, na mas karaniwan sa mga lalaki, ay matatagpuan sa mas malalim sa loob ng iyong tiyan, sa ilalim ng iyong mga kalamnan sa tiyan at sa paligid ng iyong mahahalagang organ. Ang mapanganib na uri ng taba na ito ay naugnay sa sakit sa puso, Type 2 diabetes, mataas na kolesterol, ilang partikular na kanser at stroke.
Gaano karaming visceral fat ang masama?
Batay sa lahat ng available na impormasyon na binibigyan ka nito ng hanay sa pagitan ng 1 at 59. Ang rating sa pagitan ng 1 at 12 ay nagpapahiwatig na mayroon kang malusog na antas ng visceral fat. Ang rating na sa pagitan ng 13 at 59 ay nagpapahiwatig ng na mayroon kang labis na antas ng visceral fat.
Gaano nakakapinsala ang visceral fat?
Visceral fat ay matatagpuan sa loob ng iyong tiyan. Ang pagdadala ng sobrang visceral fat ay lubhang nakakapinsala. Nauugnay ito sa mas mataas na panganib ng type 2 diabetes, insulin resistance, sakit sa puso at maging sa ilang partikular na kanser (1, 2, 3).
Mahirap bang mawala ang visceral fat?
Ang parehong uri ng taba ay maaaring mahirap mawala. Ang ilang salik na nagpapahirap sa pagkawala ng taba ay kinabibilangan ng: Insulin resistance: Ang visceral fat ay nauugnay sa insulin resistance, na maaaring maging mahirap na mawalan ng parehong visceral at subcutaneous fat.
Ano ang magandang visceral fat level?
Visceral fat level ay dapat under 13 sa na sukat na ito. Ang anumang bagay na higit sa 13 sa sukat na ito ay nangangahulugan na ang isang tao ay kailangang mag-isip tungkol sa paggawa ng agarang pagbabago sa kanilang diyeta at pamumuhay. Ang paggawa ng mga pagbabagong ito ay makakatulong na bawasan ang mga antas ng visceral fat ng tao sa isang mas malusog na bilang.
