Pagduduwal at mga pantal sa balat ay kilalang mga senyales ng ganitong uri ng anemia, na nangyayari kapag huminto ang bone marrow sa paggawa ng sapat na pulang selula ng dugo.
Makakasakit ka ba ng mahinang iron?
Ito ay bubuo ng mga imbakan ng bakal sa iyong katawan. Ang mga pagsusuri sa dugo sa mga regular na agwat pagkatapos nito ay matiyak na hindi ka magiging anemic muli. Ang ilang mga tao ay may mga side-effects kapag umiinom ng bakal. Kabilang dito ang pagsusuka ( pagduduwal), pagsikip ng tiyan, paninigas ng dumi, o pagtatae.
Nakakasakit at nakakapagod ba ang mababang iron?
Mga sintomas ng kakulangan sa iron
Maaaring kasama sa mga maagang sintomas ang pakiramdam na medyo pagod o pagkasira. Habang ang mababang iron ay umuusad sa kakulangan sa iron at anemia, ang mga sintomas ay maaaring maging mas kapansin-pansin. Maaaring kabilang dito ang: matinding pagod at kahinaan.
Ano ang nararamdaman mo kapag masyadong mahina ang iyong bakal?
Gayunpaman, maraming taong may kakulangan sa iron ang nakakaranas ng mababang enerhiya kasabay ng panghihina, pakiramdam na maingay, o nahihirapang mag-concentrate Ang pagkapagod ay isa sa mga pinakakaraniwang sintomas ng kakulangan sa iron. Ito ay dahil sa kaunting oxygen na nakakarating sa mga tissue ng katawan, na nag-aalis sa kanila ng enerhiya.
Anong inumin ang mataas sa iron?
Ang
Prune juice ay ginawa mula sa mga pinatuyong plum, o prun, na naglalaman ng maraming nutrients na maaaring mag-ambag sa mabuting kalusugan. Ang mga prun ay isang magandang pinagkukunan ng enerhiya, at hindi sila nagiging sanhi ng mabilis na pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo. Ang kalahating tasa ng prune juice ay naglalaman ng 3 mg o 17 porsiyentong bakal.
