1 cup (154 grams) lang ng pitted, sweet cherries nagbibigay ng 10% ng DV para sa potassium, isang mineral na mahalaga para mapanatiling malusog ang iyong puso. Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang isang regular na tibok ng puso at tumulong na alisin ang labis na sodium sa iyong katawan, na kinokontrol ang iyong presyon ng dugo (13).
Magkano ang potassium sa Rainier cherries?
Ang
Sweet cherries ay itinuturing na isang magandang source ng dietary potassium, na may humigit-kumulang 260 mg ng potassium para sa bawat tasa ng sariwang cherries na nakonsumo (USDA MyPyramid nutrient data analysis program).
Anong nutrients ang nasa Rainier cherries?
Rainier Cherries (21 cherry) ay naglalaman ng 19g kabuuang carbs, 16g net carbs, 0g fat, 1g protein, at 90 calories
- 16 g.
- 3 g.
- 19 g.
- 1 g.
- 0 g.
Magandang source ba ng potassium ang mga cherry?
Ang
Cherry ay isang magandang pinagmumulan ng bitamina C at potassium. Maaaring bawasan ng potasa ang panganib ng hypertension at stroke, at ang mga cherry ay may higit sa bawat serving kaysa sa mga strawberry o mansanas.
Masarap bang kainin ang Rainier cherries?
Rainier cherries ay pinakadalasang kinakain na sariwa, ngunit gumagawa rin ng magandang sangkap sa matamis at malasang mga recipe ng tag-init.
