Ang sobrang pagtulog sa regular na batayan ay maaaring magpataas ng panganib ng diabetes, sakit sa puso, stroke, at kamatayan ayon sa ilang pag-aaral na ginawa sa mga nakaraang taon. Masyadong marami ang tinutukoy bilang higit sa siyam na oras Ang pinakakaraniwang dahilan ay ang hindi pagkakaroon ng sapat na tulog sa gabi bago, o pinagsama-samang sa loob ng linggo.
Malusog ba ang labis na pagtulog?
Totoo ang isang magandang pagtulog sa gabi ay mahalaga para sa kalusugan. Ngunit ang oversleeping ay naiugnay sa maraming problemang medikal, kabilang ang diabetes, sakit sa puso, at mas mataas na panganib ng kamatayan.
Gaano katagal ka dapat mag-oversleep?
The Sleep Foundation ay tumutukoy sa labis na pagtulog bilang natutulog mahigit siyam na oras sa loob ng 24 na oras.
Pwede bang mas mapagod ang sobrang tulog?
Ipinapakita ng pananaliksik ang koneksyon sa pagitan ng sobrang tulog at masyadong kaunting enerhiya. Lumilitaw na ang anumang makabuluhang paglihis mula sa normal na mga pattern ng pagtulog ay maaaring masira ang ritmo ng katawan at magpapataas ng pagkapagod sa araw.
Sobrang tulog ba ang 12 oras?
Gaano Karaming Tulog ang Sobra? Ang mga pangangailangan sa pagtulog ay maaaring mag-iba sa bawat tao, ngunit sa pangkalahatan, inirerekomenda ng mga eksperto na ang mga malusog na nasa hustong gulang ay makakuha ng average na 7 hanggang 9 na oras bawat gabi ng shuteye. Kung regular kang nangangailangan ng higit sa 8 o 9 na oras ng tulog bawat gabi upang makaramdam ng pahinga, maaaring senyales ito ng pinagbabatayan na problema, sabi ni Polotsky.
