Malamang na gagawa ka rin ng aerobic exercise, tulad ng paglalakad, at magsusuot ng knee brace sa una. Kung napunit ang iyong LCL, maaaring kailanganin mong para maoperahan para maayos ito.
Paano ko malalaman kung napunit ko ang aking LCL?
Mga sintomas ng LCL (Lateral Collateral Ligament) Luha
- Sakit sa labas ng tuhod. Maaari itong maging banayad hanggang malubha depende sa kalubhaan ng luha.
- Lambing. …
- Pamamamaga sa labas ng tuhod. …
- Nabawasan ang saklaw ng paggalaw. …
- Knee catching o pag-lock. …
- Pangulo. …
- Problema sa pagdadala ng timbang. …
- Pamanhid ng paa.
Masakit bang maglakad at mapunit ang LCL?
Ang mga sintomas ng pinsala sa LCL ay katulad ng iba pang pinsala sa ligament. Maaari kang makaranas ng sakit at lambot sa labas ng tuhod, kasama ang pamamaga. Ang ilang mga tao ay naglalarawan din ng pakiramdam ng kawalang-tatag sa kanilang tuhod kapag naglalakad, na parang ang tuhod ay maaaring bumigay, mag-lock o mahuli.
Gaano ka katagal out na may punit-punit na LCL?
Ang isang menor de edad, o grade 1, LCL tear ay maaaring tumagal mula ilang araw hanggang isang linggo at kalahating upang gumaling nang sapat para makabalik ka sa mga normal na aktibidad, kabilang ang sports. Maaaring tumagal ng dalawa hanggang apat na linggo ang isang grade 2 luha.
Maaari mo bang punitin ang iyong LCL at hindi mo alam?
Ang mga sintomas ng pinsala sa LCL ay maaaring banayad o malubha, depende sa kalubhaan ng pilay o kung ito ay napunit. Kung bahagyang na-sprain ang ligament, maaaring wala ka talagang sintomas Para sa bahagyang pagkapunit o kumpletong pagkapunit ng ligament, maaaring kasama sa iyong mga sintomas ang: pamamaga ng tuhod (lalo na ang panlabas na aspeto)
