Ang mga negatibo ng araw ng cheat ay nasa pangalan. Dinadaya mo ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagkuha ng isang araw sa isang partikular na panahon (karaniwan ay isang linggo) at pagkain ng kahit anong gusto mo. Ang isyu ay napakadaling magpakalabis. Ang sobrang pagpapakain ay maaaring ganap ay makasira sa pagbaba ng timbang at malusog na mga dagdag na nagawa mo.
Maaari bang tumaba ang isang araw ng cheat?
Bakit ang cheat day ay nagdudulot sa iyo na tumaba? Ang cheat day ay nagdudulot ng ilang malaking pagtaas ng timbang, ngunit ang bigat dahil sa tubig, hindi sa taba. Depende sa kung anong uri ng diyeta ang ginawa mo, ang pag-load ng mga carbs sa araw ng cheat ay maaaring tumaas nang kapansin-pansin ang iyong timbang.
OK lang bang magkaroon ng isang araw sa iyong diyeta?
Kahit na nagpapakasawa ka sa iyong off day, ang iyong calorie count ay mas mababa sa average kaysa noong bago ka magsimula sa diyeta. Nangangahulugan ito na maaari pa ring mangyari ang pagbaba ng timbang kahit na minsan kumain ka ng gusto mo.
Masisira ba ng cheat day isang beses sa isang linggo ang aking diyeta?
Oo. Sa katunayan, ang pagkakaroon ng regular na nakaiskedyul na araw ng cheat bawat linggo ay maaaring maging mabuti para sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpigil sa binges, pagbabawas ng cravings, pagbibigay ng mental break mula sa pagdidiyeta, at pagpapalakas ng metabolismo-kung ito ay ginagawa sa malusog na paraan.
Masisira ba ng isang araw na may mataas na calorie ang aking diyeta?
Mataas na Calorie Splurging Hindi Masisira ang Iyong Diyeta.
