Yelo. Upang mabawasan ang pamamaga at maibsan ang pananakit, maaaring irekomenda ng iyong doktor ang paglalagay ng mga ice pack sa napinsalang bahagi kung kinakailangan - 15 minuto bawat tatlong oras Ipagpatuloy ang aktibidad nang dahan-dahan. Kapag ang iyong doktor ay nagbigay ng OK, dahan-dahang umusad mula sa mga aktibidad na hindi nagpapabigat - tulad ng paglangoy - sa iyong mga karaniwang aktibidad.
Ano ang pinakamabilis na paraan upang pagalingin ang stress fracture?
Paano Mabilis Gumaling mula sa Stress Fracture?
- Maglagay ng yelo at uminom ng mga gamot sa pananakit para makontrol ang mga sintomas.
- Gumamit ng cast o splint para protektahan ang stress fracture site.
- Simulan ang bahagyang pagpapabigat lamang kapag walang sakit.
- Dagdagan ang iyong aktibidad upang maiwasan ang pag-ulit ng bali.
Paano mo ginagamot ang stress fracture?
First-Aid Treatment para sa Stress Fractures
- Pahinga. Iwasan ang mga aktibidad na nagpapabigat. …
- Yelo. Upang mabawasan ang pamamaga, i-ice ang lugar sa loob ng 24 hanggang 48 na oras. …
- Compression. Balutin ng malambot na benda ang paligid para mabawasan ang pamamaga.
- Elevation. Gumamit ng mga unan para itaas ang iyong paa o binti nang mas mataas kaysa sa iyong puso.
Dapat mo bang i-compress ang isang stress fracture?
Minsan ang stress fracture ay mangangailangan ng cast, splint, o brace. Bihirang, kailangan ang operasyon. Kung may pananakit ka dahil sa stress fracture, maaari kang: Maglagay ng cold compress o yelong nakabalot sa tuwalya sa lugar nang humigit-kumulang 15 minuto tatlong beses sa isang araw.
Masakit bang stress fracture ang icing?
tumulong na mabawasan ang pamamaga at pananakit..
