Ang mas mataas na antas ng HDL ay nauugnay sa mas mababang panganib ng sakit sa puso. Ang mga antas ng HDL na mas mababa sa 40 milligrams bawat deciliter (mg/dL) ay itinuturing na nakababahala, at ang mga antas na mas mataas sa 60 mg/dL ay itinuturing na mahusay.
Posible bang maging masyadong mataas ang HDL?
Ngunit ang bagong pananaliksik ay nagmumungkahi na maaaring may napakaraming "magandang" bagay Ang napakataas na antas ng HDL cholesterol sa dugo ay maaaring talagang masama para sa iyo. Iniugnay ito ng pananaliksik sa mas mataas na panganib para sa atake sa puso, at maging sa kamatayan, sa mga pasyenteng mayroon nang mga problema sa puso o nahaharap sa mas mataas na panganib na magkaroon ng sakit sa puso.
Dapat ba akong mag-alala kung mataas ang HDL ko?
Gaano Kataas ang Napakataas? Ang Napakataas na HDL na antas ng kolesterol ay hindi lamang hindi mas pinoprotektahan ka, ngunit maaaring makapinsala ang mga ito. Sa isang pag-aaral, ang mga taong may mga antas ng HDL cholesterol na higit sa 60 mg/dL ay halos 50% na mas malamang na magkaroon ng atake sa puso o mamatay dahil sa sakit sa puso kaysa sa mga taong may mga antas ng HDL na nasa pagitan ng 41 at 60 mg/dL.
Anong mga pagkain ang nagdudulot ng mataas na HDL?
Simulang isama ang mga sumusunod na Mediterranean-style at HDL-friendly na pagkain sa iyong pang-araw-araw na diyeta
- Olive oil. Ang uri ng taba para sa kalusugan ng puso na matatagpuan sa mga olibo at langis ng oliba ay maaaring magpababa ng nagpapaalab na epekto ng LDL cholesterol sa iyong katawan. …
- Beans at munggo. …
- Buong butil. …
- Prutas na may mataas na hibla. …
- Matatabang isda. …
- Flax. …
- Mga mani. …
- Chia seeds.
Ano ang sanhi ng napakataas na antas ng HDL?
Ang mga salik na nagpapataas ng mga konsentrasyon ng HDL ay kinabibilangan ng chronic alcoholism, paggamot na may oral estrogen replacement therapy, malawakang aerobic exercise, at paggamot na may niacin, statins, o fibrates. Sa kabilang banda, binabawasan ng paninigarilyo ang mga antas ng HDL-C, habang ang pagtigil sa paninigarilyo ay humahantong sa pagtaas ng antas ng HDL ng plasma.
