Ang
Journaling ay tumutulong sa kontrolin ang iyong mga sintomas at pagbutihin ang iyong mood sa pamamagitan ng: Pagtulong sa iyong unahin ang mga problema, takot, at alalahanin. Pagsubaybay sa anumang mga sintomas araw-araw upang makilala mo ang mga nag-trigger at matuto ng mga paraan upang mas mahusay na makontrol ang mga ito. Nagbibigay ng pagkakataon para sa positibong pag-uusap sa sarili at pagtukoy ng mga negatibong kaisipan at …
Ano ang 2 benepisyo ng journaling?
18 hindi kapani-paniwalang benepisyo sa pag-journal:
- Ang Journaling ay nagpapalakas ng iyong immune system. …
- Ang Journaling ay nakakatulong sa iyong mga pinsala na mas mabilis na gumaling. …
- Ang Journaling ay nakakabawas sa iyong stress at pagkabalisa. …
- Tinutulungan ka ng Journaling na matuto mula sa iyong mga karanasan. …
- Ang Journaling ay nagpapahusay sa iyong mga kasanayan sa komunikasyon. …
- Journaling ay nakakatulong sa iyo na makatulog nang mas mahusay.
Maganda ba ang pag-journal araw-araw?
Ang Journaling ay maaaring maging epektibo para sa maraming iba't ibang dahilan at tulungan kang maabot ang malawak na hanay ng mga layunin. Makakatulong ito sa iyo na maglinis ng iyong ulo, gumawa ng mahahalagang koneksyon sa pagitan ng mga iniisip, damdamin, at pag-uugali, at kahit na i-buffer o bawasan ang mga epekto ng sakit sa isip!
Bakit masama para sa iyo ang Journaling?
Journaling maaaring magdulot sa iyo ng labis na pag-iisip ang iyong buhay. Ang pag-journal ay maaaring masyadong nakakaharap minsan. Ang pagsusulat tungkol sa negatibiti ay maaaring magdulot sa iyo ng pagkalugi. Maaari kang ma-stuck sa loob ng iyong journal.
Bakit therapeutic ang journaling?
Ang
Therapeutic journaling ay tungkol sa pagdedebelop ng kaunti pa; pagsusulat sa paraang makatutulong sa atin na maunawaan ang ating mga panloob na karanasan, matuto, at magkaroon ng mga bagong pananaw sa ating mga hamon Ang pagsusulat tungkol sa ating mga iniisip at emosyon ay nagbibigay-daan sa atin na maipahayag ang mga ito sa paraang makapagbibigay ng kakayahan. tumulong sa paglutas ng mga paghihirap at sumulong.
