Ang
Caffeine ay isang stimulant, na nangangahulugang pinapataas nito ang aktibidad sa iyong utak at nervous system. Pinapataas din nito ang sirkulasyon ng mga kemikal tulad ng cortisol at adrenaline sa katawan. Sa maliliit na dosis, ang caffeine ay makakapagpa-refresh at nakatutok sa iyo.
Paano masama ang caffeine para sa iyo?
Ang pagkonsumo ng caffeine ay karaniwang itinuring na ligtas, kahit na nakaugalian. Ang ilang mga side effect na nauugnay sa labis na paggamit ay kinabibilangan ng pagkabalisa, pagkabalisa, panginginig, hindi regular na tibok ng puso, at problema sa pagtulog (53). Ang sobrang caffeine ay maaari ring mag-promote ng pananakit ng ulo, migraine, at high blood pressure sa ilang indibidwal (54, 55).
Ano ang 3 epekto ng caffeine?
Ang caffeine ay POSIBLENG HINDI LIGTAS kapag iniinom ng bibig sa mahabang panahon o sa mataas na dosis (>400 mg bawat araw). Ang caffeine ay maaaring magdulot ng insomnia, nerbiyos at pagkabalisa, pangangati ng tiyan, pagduduwal, pagtaas ng tibok ng puso at paghinga, at iba pang epekto. Maaaring magdulot ng pananakit ng ulo, pagkabalisa, pagkabalisa, at pananakit ng dibdib ang mas malalaking dosis.
Ano ang nagagawa ng caffeine sa iyong puso?
Rapid Heart Rate
Ang mga stimulatory effect ng high caffeine intake ay maaaring magdulot ng mas mabilis na tibok ng iyong puso. Maaari rin itong humantong sa nabagong ritmo ng tibok ng puso, na tinatawag na atrial fibrillation, na naiulat sa mga kabataan na umiinom ng mga energy drink na naglalaman ng napakataas na dosis ng caffeine (39).
Nagbibigay ba sa iyo ng enerhiya ang caffeine?
Baharangan ng caffeine ang isang inhibitory neurotransmitter sa iyong utak, na nagdudulot ng stimulant effect. Pinapabuti nito ang mga antas ng enerhiya, mood at iba't ibang aspeto ng paggana ng utak.
