Ang Scrambled egg ay isang ulam na gawa sa mga itlog na hinalo, hinalo o hinalo habang marahang pinainit, kadalasang may asin, mantikilya, mantika at kung minsan ay iba pang sangkap.
Mabuti ba ang scrambled egg para sa pagbaba ng timbang?
Ang pagkain ng mga itlog ay maaaring suportahan ang pagbaba ng timbang, lalo na kung isinasama ng isang tao ang mga ito sa isang calorie-controlled na diyeta. Iminumungkahi ng pananaliksik na ang mga itlog ay nagpapalakas ng metabolic activity at nagpapataas ng pakiramdam ng kapunuan. Ang pagkain ng egg-based na almusal ay maaaring huminto sa isang tao sa pagkonsumo ng dagdag na calorie sa buong araw.
Ilang calories ang nasa isang scrambled egg?
Ang isang solong, malaking scrambled egg ay may 91 calories, malamang dahil sa pagdaragdag ng gatas, at ang isang malaking itlog na niluto sa isang omelet ay may 94 calories. Karaniwan, kung niluluto mo ang itlog sa ilang uri ng taba, mantika man ito o mantikilya, o nagdaragdag ng gatas, ang iyong itlog ay magkakaroon ng mas maraming calorie kaysa sa kung ito ay hilaw.
Ilang calories ang nasa 2 scrambled egg na may gatas?
Gamit ang microwave method, na talagang mabilis at madali, karaniwang dalawang malalaking itlog na piniritong may 2 kutsarang semi-skimmed milk at kaunting asin at paminta ay magbibigay ng humigit-kumulang 170 calories.
Paano maaaring maging calorie ang 2 itlog?
Ilang Calories sa Dalawang Itlog? Ang average na laki ng paghahatid ng dalawang itlog ay naglalaman lamang ng 148 calories o 620 kilojoules – halos kapareho ng dalawang mansanas.
