Sa mga burpee, ang focus ay sa isang full-body calisthenics workout na naglalayong bumuo ng lakas at tibay ng kalamnan sa iyong lower at upper body. Ang karaniwang burpee exercise ay gumagana upang palakasin ang mga kalamnan sa iyong mga binti, balakang, puwit, tiyan, braso, dibdib, at balikat
Maaari ka bang lumaki sa mga burpee?
Tinutulungan ka nilang lumakasSa bawat pag-reply, gagawin mo ang iyong mga braso, dibdib, quads, glutes, hamstrings, at core muscles na magpapapagod sa iyo, ngunit magreresulta sa iyong pagpapalakas at tagapaglapat. Ang mga bentahe ng paggawa ng burpees ay hindi lamang nakikita sa labas.
Nagpapa-muscle ba ang mga burpees o nagsusunog ng taba?
Oo, ang burpees ay maaaring makatulong sa iyo na masunog ang taba ng tiyan nang mas mabilis kaysa sa anumang iba pang ehersisyo o diyeta kung regular na ginagawa. Ang mga burpees ay mahusay na mga pagsasanay sa pagsusunog ng taba na tumutulong sa pagbuo ng malalakas na kalamnan at pagtaas ng iyong metabolismo sa buong araw. Tutulungan ka ng mga ito na magsunog ng mga calorie at taba ng iyong tiyan pagkatapos mong mag-ehersisyo.
Napapataas ba ng mga burpe ang mass ng kalamnan?
“Ang burpee ay isang full-body exercise na nakakatulong sa pagpapalakas ng kalamnan at pagsunog ng calories, sabi ni Kamal Chhikara, may-ari at head coach ng Reebok CrossFit Robust gym sa Delhi. Binubuo nito ang lahat ng pangunahing grupo ng kalamnan tulad ng mga braso, dibdib, quads, glutes, hamstrings at abs.
Maaari ka bang bumangon kapag nag-burpe ka lang?
Burpee Workouts. Dahil napakatindi ng ehersisyo nila, makakagawa ka ng mabilis at epektibong pag-eehersisyo gamit ang burpee lang. Nasa ibaba ang ilang iminungkahing burpee workout na magpapahubog sa iyong malambot na puwit.
