Ang pagsipsip ng asukal ay hindi talaga nagpapasigla sa iyo -- at walang nakitang ebidensya para sa 'mga mataas na asukal' -- ngunit ang asukal ay nagbibigay ng mga cell, tulad ng sa ang iyong mga kalamnan at utak, na may lakas para magpatuloy ang mga ito.
Maaari ka bang gawing masigla ng asukal?
Nang pinag-aralan ng mga mananaliksik ang data mula sa 31 pag-aaral, natuklasan nila na ang mga matamis na pagkain at inumin ay hindi talaga nakakapagpabuti ng mood o pagkapagod. Sa katunayan, ang pagkonsumo ng mga ito ay maaaring magpapataas ng iyong energy slump.
Nagiging hyper ka ba kapag kumakain ka ng asukal?
Walang ebidensya na ang pagkonsumo ng asukal o aspartame ay maaaring gawing hyperactive ang isang bata na may normal na attention span. Bagama't ginagawang available ng asukal ang enerhiya sa katawan, hindi nito pinapataas ang excitement o aktibidad.
Gaano ka kabilis makakuha ng enerhiya mula sa asukal?
Huwag labis ang asukal
Ngunit kapag ang asukal ay ipinasok sa daluyan ng dugo, ang katawan ay gumagawa din ng insulin. Pinapababa nito ang mga antas ng asukal sa dugo. Minsan ang katawan ay labis na nag-aayos ng sarili, na nagiging sanhi ng mabilis na pagbaba ng antas ng asukal sa dugo. Ipinapaliwanag nito ang pagbaba ng enerhiya na nararanasan ng ilang tao mga 30 minuto pagkatapos kumain ng matamis na meryenda
Maaari bang lumikha ng enerhiya ang sobrang asukal?
Ang problema sa idinagdag na asukalPangalawa, habang ang mga natural na asukal ay tumatagal ng mas matagal na masira, pinapagabing ang dami ng asukal na pumapasok sa iyong katawan at nagbibigay ng iyong enerhiya, ang idinagdag na asukal ay mabilis na nasisira, pumapasok sa iyong daloy ng dugo lahat sabay-sabay, na nagreresulta sa pagtaas ng enerhiya at insulin - at pagbagsak ng enerhiya.
