Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay kapag ang isang tao ay walang tiwala sa kung sino siya at kung ano ang kaya niyang gawin. Madalas silang nakakaramdam ng kawalan ng kakayahan, hindi minamahal, o hindi sapat. Ang mga taong nahihirapan sa mababang pagpapahalaga sa sarili ay patuloy na natatakot na magkamali o mapahamak ang ibang tao.
Ano ang mga palatandaan ng mababang pagpapahalaga sa sarili?
Ang mga palatandaan ng mababang pagpapahalaga sa sarili ay kinabibilangan ng:
- pagsasabi ng mga negatibong bagay at pagiging mapanuri sa iyong sarili.
- nakatuon sa iyong mga negatibo at binabalewala ang iyong mga nagawa.
- pag-iisip na ang ibang tao ay mas mahusay kaysa sa iyo.
- hindi tumatanggap ng mga papuri.
- nakakaramdam ng lungkot, nanlulumo, nababalisa, nahihiya o nagagalit.
Ano ang nagiging sanhi ng mababang pagpapahalaga sa sarili?
Mga sanhi ng mababang pagpapahalaga sa sarili
Hindi masayang pagkabata kung saan ang mga magulang (o iba pang mahahalagang tao gaya ng mga guro) ay lubhang kritikal. Ang mahinang pagganap sa akademiko sa paaralan na nagreresulta sa kawalan ng kumpiyansa. Patuloy na nakaka-stress na pangyayari sa buhay gaya ng pagkasira ng relasyon o problema sa pananalapi.
Anong edad mababa ang pagpapahalaga sa sarili?
Katandaan. Ipinakita ng meta-analysis na ang pagpapahalaga sa sarili, pagkatapos umakyat sa isang lugar sa pagitan ng 60 at 70 taon, ay nagsisimulang bumaba-mabilis pagkatapos ng edad na 90.
Anong kaguluhan ang mababang pagpapahalaga sa sarili?
Ang mga taong nahihirapan sa generalized anxiety disorder (GAD) ay madalas na nahihirapan sa mababang pagpapahalaga sa sarili. Maaaring may mahinang tiwala sila sa kanilang sarili o iniisip nilang wala silang halaga.
