The bottom line. Ang Granola ay isang masustansya, nakakapuno ng cereal Gayunpaman, maraming varieties ang mataas sa calories at puno ng sobrang asukal, na maaaring makapinsala sa iyong kalusugan. Tiyaking maingat na basahin ang mga label, pagpili ng mga produktong may buong sangkap - tulad ng mga pasas, buto, at mani - na mataas sa protina at fiber.
Maganda ba ang granola para pumayat ka?
Oo ang granola ay mabuti para sa pagbaba ng timbang, basta't kumakain ka ng malusog na iba't-ibang puno ng hibla. Gaya ng ipinaliwanag ni Mina: “Makakatulong ang mga pagkaing may mataas na fiber gaya ng granola na panatilihing mas mabusog ka nang mas matagal, na maganda para sa mga nagsisikap na bawasan ang meryenda at bantayan ang kanilang timbang.”
Ano ang nagagawa ng granola sa iyong katawan?
Ang
Granola ay nagbibigay ng protein at mahahalagang micronutrients tulad ng iron, vitamin D, folate, at zinc. Ang mga laki ng paghahatid ay nag-iiba mula sa 1/4 tasa hanggang sa isang buong tasa depende sa uri at tatak na iyong pipiliin. Ang Granola ay maaari ding maging mahusay na mapagkukunan ng: Bitamina B.
Masustansyang pagkain ba ang granola?
Maaari itong maging puno ng masustansyang nutrients, ngunit ang ilang brand ay puno ng asukal, taba, at calorie. Narito kung paano pumili. Ang Granola ay isa sa mga pagkaing iyon na may kasamang malaking he alth halo-at kung pipiliin mo nang matalino, makakakuha ka ng isang mangkok ng protina, hibla, at malusog na taba.
Gaano karaming granola ang dapat kong kainin sa isang araw?
Ang karaniwang laki ng paghahatid ay mga 40-45g, na humigit-kumulang ½ tasa o mga 3 kutsara. Ang granola ay maaaring maging bahagi ng iba't-ibang at balanseng diyeta, ngunit pinakamainam na panatilihin sa inirerekomendang laki ng bahagi dahil ang granola ay kadalasang mataas sa asukal.
