Ang pinakamahalagang papel ng Iodine ay upang matiyak ang wastong paggana ng thyroid Nakakatulong ito upang i-regulate ang produksyon ng mga thyroid hormone na thyroxine (T4) at triiodothyronine (T3). Ang pagkuha ng sapat na iodine ay mahalaga para maiwasan ang mababang produksyon ng thyroid hormone at hypothyroidism.
Makasama ba ang pag-inom ng iodine?
Makasama ba ang iodine? Yes, kung masyado kang nakakakuha. Ang pagkuha ng mataas na antas ng iodine ay maaaring magdulot ng ilan sa mga sintomas tulad ng kakulangan sa iodine, kabilang ang goiter (isang pinalaki na thyroid gland). Ang mataas na paggamit ng iodine ay maaari ding maging sanhi ng pamamaga ng thyroid gland at thyroid cancer.
Ligtas bang uminom ng iodine araw-araw?
Dapat ay makukuha mo ang lahat ng yodo na kailangan mo sa pamamagitan ng pagkain ng iba-iba at balanseng diyeta. Kung umiinom ka ng mga pandagdag sa yodo, huwag masyadong uminom dahil maaari itong makasama. Ang pag-inom ng 0.5mg o mas kaunti sa isang araw ng iodine supplements ay malabong magdulot ng anumang pinsala.
Gaano karaming iodine ang kailangan natin araw-araw?
Ang inirerekomendang pang-araw-araw na limitasyon para sa paggamit ng iodine ay 150 micrograms para sa mga lalaki at hindi-mga buntis na babae. Ang inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ay 220 hanggang 250 micrograms para sa mga buntis na kababaihan at 250 hanggang 290 micrograms para sa mga babaeng nagpapasuso.
Ano ang mga benepisyo ng pag-inom ng iodine?
11 gamit ng iodine
- Pagtataguyod ng kalusugan ng thyroid. Ang yodo ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa kalusugan ng thyroid. …
- Pagbabawas ng panganib para sa ilang mga goiter. …
- Pamamahala sa sobrang aktibong thyroid gland. …
- Paggamot sa thyroid cancer. …
- Neurodevelopment sa panahon ng pagbubuntis. …
- Pagpapahusay ng cognitive function. …
- Pagpapabuti ng timbang ng kapanganakan. …
- Maaaring makatulong sa paggamot sa fibrocystic breast disease.
