Reproductive hormones at stress hormones ay maaari ding magdulot ng mga sintomas sa kalusugan ng isip. "Ang pagbaba ng estrogen at progesterone ay maaaring magdulot sa atin ng iritable at pagkabalisa," sabi ni Gillian Goddard, MD, NY-based endocrinologist. “Ang stress hormone cortisol ay maaaring magdulot ng pagkabalisa at depresyon na maaaring maging malubha kung hindi matugunan.”
Maaari bang magdulot ng pagkabalisa ang hormonal imbalance?
Kung ang iyong mga hormone ay nagiging hindi balanse (ibig sabihin ay masyadong mataas o masyadong mababa ang iyong mga antas), sila ay maaaring makagambala sa iba't ibang mga normal na proseso ng iyong katawan-nagdudulot ng iba't ibang komplikasyon, kabilang ang pagkabalisa.
Ano ang pakiramdam ng hormonal anxiety?
Bagaman ang pagkabalisa at panic disorder ay maaaring mangyari sa iba't ibang dahilan, kapag ang mga hormone ay wala sa balanse, maaaring magkaroon ng mga hindi komportableng sintomas na nauugnay sa pagkabalisa. Ilan sa mga sintomas na ito ay: alala, matinding takot, pagkabalisa, pagkamayamutin, nerbiyos, hindi makatwiran na pag-iisip, at takot na mawalan ng kontrol
Paano ko mapipigilan ang hormonal anxiety?
Ang mga bagay na makakatulong upang mapanatili ang pagkabalisa ay kinabibilangan ng:
- Aerobic exercise. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga regular na nag-eehersisyo sa buong buwan ay may hindi gaanong malubhang sintomas ng PMS. …
- Mga diskarte sa pagpapahinga. Ang paggamit ng mga diskarte sa pagpapahinga upang mabawasan ang stress ay maaaring makatulong sa pagkontrol sa iyong premenstrual na pagkabalisa. …
- Matulog. …
- Diet. …
- Vitamins.
Anong hormone ang nagpapakalma sa iyo?
Ang mga pangunahing hormone na inilabas ay tinatawag na endorphins, kung saan mayroong 40 uri. Karaniwan, ang mga ito ay mga stress hormone na may mga receptor sa buong utak at katawan mo na nagpapakalma sa iyo at nagpapaginhawa sa pananakit ng kalamnan sa panahon ng matinding ehersisyo.
