Kapag kinuha sa pamamagitan ng bibig: Selenium ay MALAMANG LIGTAS para sa karamihan ng mga tao kapag na iniinom sa pamamagitan ng bibig sa mga dosis na mas mababa sa 400 mcg araw-araw, panandalian. Gayunpaman, ang selenium ay POSIBLENG HINDI LIGTAS kapag iniinom ng bibig sa mataas na dosis o sa mahabang panahon. Ang pag-inom ng mga dosis na higit sa 400 mcg ay maaaring tumaas ang panganib na magkaroon ng selenium toxicity.
Makasama ba ang pag-inom ng selenium?
Ang sobrang mataas na paggamit ng selenium ay maaaring magdulot ng matitinding problema, kabilang ang kahirapan sa paghinga, panginginig, kidney failure, atake sa puso, at pagpalya ng puso. Ang pang-araw-araw na pinakamataas na limitasyon para sa selenium ay kinabibilangan ng mga intake mula sa lahat ng pinagkukunan-pagkain, inumin, at supplement-at nakalista sa ibaba.
Maganda ba sa iyo ang L selenomethionine?
Ang
Selenomethionine (Se-met) ay isa sa mga pangunahing natural na anyo ng pagkain ng selenium. Bilang isang anyo ng selenium, ito ay mahalaga para sa normal thyroid gland function, reproduction, DNA production, at pagprotekta sa katawan mula sa impeksyon. Ito ay pinag-aralan para sa iba pang benepisyong pangkalusugan para sa thyroid, puso, at higit pa.
OK lang bang uminom ng selenium nang matagal?
pangmatagalang paggamit ng selenium sa mga dosis higit sa 400 micrograms (mcg) bawat araw ay maaaring humantong sa malubhang problemang medikal o kamatayan. Huwag gumamit ng higit pa sa produktong ito kaysa sa inirerekomenda sa label. Ang inirerekomendang dietary allowance ng selenium ay tumataas sa edad.
Ano ang nagagawa ng selenium sa katawan?
Ito ay gumaganap ng kritikal na papel sa metabolismo at thyroid function at tumutulong na protektahan ang iyong katawan mula sa pinsalang dulot ng oxidative stress. Higit pa rito, maaaring makatulong ang selenium na palakasin ang iyong immune system, pabagalin ang pagbaba ng pag-iisip na nauugnay sa edad, at kahit na bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso.
