Ang mga probiotic supplement ay maaaring tumulong na mapabuti ang bacterial environment sa bituka, na maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng gas at bloating.
Aling probiotic ang pinakamainam para sa bloating?
Inirerekomenda ko ang mga probiotic na strain na mahusay na sinaliksik para sa pamumulaklak, partikular na kabilang ang:
- Lactobacillus acidophilus NCFM. ®8
- Bifidobacterium lactis HN019. …
- Bifidobacterium lactis Bi-07. ®8
- Lactobacillus plantarum LP299v. ®10
- Bifidobacterium infantis 35624. …
- Bacillus Coagulans. …
- Saccharomyces cerevisiae CNCM I-385613.
Gaano katagal bago gumana ang probiotics para sa bloating?
Kung gumagana para sa iyo ang probiotic, dapat ay nakakakita ka ng pagbuti sa iyong panunaw sa loob ng apat na linggo ng pag-inom ng produkto. Mga Side Effect: Ang ilang indibidwal ay nakakaranas ng maliliit na side effect tulad ng banayad na pagdurugo, utot o mas madalas na pagdumi sa mga unang araw ng pag-inom ng bagong probiotic.
Ano ang nakakatanggal ng mabilis na pagdurugo?
Maaaring makatulong ang mga sumusunod na mabilisang tip sa mga tao na mabilis na maalis ang bloated na tiyan:
- Maglakad-lakad. …
- Subukan ang mga yoga poses. …
- Gumamit ng peppermint capsules. …
- Subukan ang mga gas relief capsule. …
- Subukan ang masahe sa tiyan. …
- Gumamit ng mahahalagang langis. …
- Maligo, magbabad, at magpahinga.
Ang probiotic ba ay mas nagdudulot sa iyo ng pagdumi?
Ang mga probiotic ay maaaring, sa katunayan, ay makapagpapatae sa iyo-lalo na kung ikaw ay dumaranas ng paninigas ng dumi dulot ng irritable bowel syndrome (IBS). Mahalagang maunawaan na ang mga probiotic ay hindi mga laxative. Ang kanilang layunin ay hindi upang pasiglahin ang iyong bituka.
