Pangkalahatang-ideya. Kapag mayroon kang coronary artery disease, napakahalagang mag-ehersisyo nang regular. Kung hindi ka pa aktibo, maaaring gusto ng iyong doktor na magsimula ka ng isang ehersisyo na programa. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagsali sa isang cardiac rehab program.
Ligtas bang mag-ehersisyo na may mga baradong arterya?
Lahat ng mga plake, malala man o hindi, ay may potensyal na masira at magdulot ng atake sa puso. Ang eksaktong dahilan ay hindi alam ngunit pinaniniwalaan na ang ehersisyo ay maaaring maging isang kadahilanan. Hindi ito nangangahulugan na ang ehersisyo ay hindi kapaki-pakinabang. Talagang nakakatulong ito, ngunit ay hindi walang panganib
Aling ehersisyo ang pinakamainam para sa pagbabara ng puso?
Mga Halimbawa: Mabilis na paglalakad, pagtakbo, paglangoy, pagbibisikleta, paglalaro ng tennis at paglukso ng lubid. Puso-pumping aerobic exercise ay ang uri na nasa isip ng mga doktor kapag nagrerekomenda sila ng hindi bababa sa 150 minuto bawat linggo ng katamtamang aktibidad.
Nag-e-ehersisyo ba ang nakakapagpababa ng puso?
Ang pagbabawas ng timbang, pag-eehersisyo nang higit, o pagkain ng mas kaunting mga pagkaing mayaman sa kolesterol ay lahat ng hakbang na maaari mong gawin upang mabawasan ang mga plake, ngunit hindi maaalis ng mga hakbang na ito ang mga kasalukuyang plaka. Tumutok sa pagtataguyod ng mas mabuting kalusugan ng puso sa pamamagitan ng pagpapanatili ng malusog na pamumuhay. Makakatulong ang malusog na gawi na maiwasan ang pagbuo ng karagdagang plaka.
Makakatulong ba ang paglalakad sa mga naka-block na arterya?
(Reuters He alth) - Ang kakulangan sa ginhawa sa guya at itaas na mga binti habang naglalakad ay isang tanda ng makitid na mga daluyan ng dugo dahil sa sakit sa puso, ngunit ang paglalakad nang higit pa - hindi mas kaunti - ay maaaring makakatulong sa pagpapagaan ngsakit, sabi ng mga eksperto.
