Ang Alkaline diet ay naglalarawan ng isang pangkat ng mga hindi gaanong nauugnay na diyeta batay sa maling akala na ang iba't ibang uri ng pagkain ay maaaring magkaroon ng epekto sa balanse ng pH ng katawan. Nagmula ito sa acid ash hypothesis, na pangunahing nauugnay sa pananaliksik sa osteoporosis.
Ano ang kinakain mo sa alkaline diet?
Inirerekomenda namin ang pagkain ng plant-based diet na puno ng gulay, prutas, buong butil, beans/lentil, at mani at buto at bawasan ang karne, naprosesong pagkain at alkohol.
Maaari ba akong kumain ng manok sa alkaline diet?
The Alkaline Food ChartAng alkaline diet ay hinahati ang pagkain sa tatlong kategorya: acidic, neutral, at alkaline. Kabilang sa mga acidic na pagkain ang pulang karne, manok, isda, tsokolate, trigo, at alkohol. Kabilang sa mga neutral na pagkain ang mga natural na taba tulad ng mantikilya, karamihan sa mga langis, gatas, at cream. Kasama sa mga pagkaing alkalina ang karamihan sa mga prutas at gulay.
Anong mga pagkain ang dapat kong iwasan sa alkaline diet?
Anong pagkain ang hindi mo makakain sa Alkaline Diet?
- Itlog.
- Meat at animal protein.
- Mataas na asin at naprosesong pagkain, tulad ng snack chips.
- Mga inuming may caffeine.
Ano ang pinakamaraming alkaline na pagkain?
Ang pinakamaraming alkalizing na pagkain na maaari mong kainin ay gulay , lalo na ang mga gulay. Karamihan sa mga tao ay halos hindi kumakain ng spinach salad, kaya ang pagpapakilala ng pagkain tulad ng kale, collards at Swiss chard ay maaaring kakaiba sa simula.
Nangungunang Sampung Alkaline Foods:
- Swiss Chard, Dandelion greens.
- Spinach, Kale.
- Almonds.
- Avocado.
- Pipino.
- Beets.
- Fig and Apricots.
