Ang mga suplemento ng calcium ay nagdudulot ng kaunti, kung mayroon man, mga side effect. Ngunit maaaring mangyari minsan ang mga side effect, kabilang ang gas, constipation at bloating. Sa pangkalahatan, ang calcium carbonate ay ang pinaka nakaka-constipating Maaaring kailanganin mong subukan ang ilang iba't ibang brand o uri ng mga calcium supplement upang makahanap ng isa na pinakamaganda sa iyo.
Anong uri ng calcium ang hindi nagdudulot ng constipation?
Ang
Calcium citrate ay ang pinaka madaling ma-absorb na anyo ng calcium. Maaari itong inumin nang may pagkain o walang pagkain at kadalasan ay hindi nagiging sanhi ng pagkasira ng tiyan o gas, isang karaniwang problema sa iba pang mga uri ng mga suplementong calcium. Mas maliit din ang posibilidad na magdulot ito ng constipation, hindi tulad ng calcium carbonate.
Paano mo maiiwasan ang constipation kapag umiinom ng calcium supplements?
Anumang calcium supplement ang iniinom ng pasyente, maaaring may posibilidad pa rin ng constipation. Dapat payuhan ang mga pasyente na uminom ng maraming tubig, taasan ang kanilang dietary fiber intake, at maging pisikal na aktibo upang mabawasan ang posibilidad na ito.
Paano nakakaapekto ang calcium sa constipation?
Ang
constipation ay isang kilalang side effect ng mataas na antas ng calcium, at kahit ang banayad na pagtaas ay maaaring sapat na upang baguhin ang mga gawi sa pagdumi. Ang mataas na calcium ay klasikal ding nauugnay sa depress na enerhiya at mood, pananakit ng tiyan o tagiliran, pagduduwal, at pagbabago sa katayuan ng pag-iisip (kung malubha).
Nagdudulot ba ng constipation ang mataas o mababang calcium?
Ang sobrang k altsyum ay nagpapahirap sa iyong mga bato upang i-filter ito. Ito ay maaaring magdulot ng labis na pagkauhaw at madalas na pag-ihi. Sistema ng pagtunaw. Ang hypercalcemia ay maaaring magdulot ng pananakit ng tiyan, pagduduwal, pagsusuka at paninigas ng dumi.
