Ang
Hummus ay isang mahusay na pinagmumulan ng fiber at protina, na maaaring magsulong ng pagbaba ng timbang. Ipinakita ng mga survey na ang mga taong regular na kumakain ng chickpeas o hummus ay mas malamang na maging obese, at may mas mababang BMI at mas maliit na circumference ng baywang.
Maganda ba ang taba o masamang taba ng hummus?
Ang
Hummus ay isa ring magandang source ng polyunsaturated at monounsaturated fats, na sa katamtamang dami ay makakatulong na mapababa ang iyong panganib para sa sakit sa puso at mapabuti ang kolesterol. Ang Tahini at olive oil ang nagbibigay ng karamihan sa mga unsaturated fats na ito para sa malusog na puso.
OK lang bang kumain ng hummus araw-araw?
Hummus nutrition
Bagaman ito ay isang disenteng halaga upang maihatid ka sa pang-araw-araw na layuning hibla, hindi nito sisirain ang iyong digestive system. Ito ay lahat ng tungkol sa pagmo-moderate Bukod sa mga indibidwal na pagkasensitibo sa pagkain, ang mga chickpea at hummus ay ganap na ligtas na ubusin hangga't hindi sila bumubuo ng iyong buong pagkain.
Ano ang mangyayari kung kumain ka ng maraming hummus?
Sinabi ng Degreed nutritionist na si Heather Hanks sa online food publication noong Pebrero na ang labis na pagkain ng hummus ay maaaring magdulot ng pamamaga ng gastrointestinal Sa sarili niyang mga salita: "Ang hummus ay ginawa mula sa mga chickpeas, na isang legume. Maaaring mahirap matunaw ang mga ito para sa maraming tao, at magdulot ng pamamaga ng GI. "
Mataas ba sa calories ang hummus?
Ang
Hummus – gawa sa pinaghalong chickpeas, seasame paste, olive oil, lemon at cumin – ay isang masustansyang meryenda na puno ng protina, fiber, mabubuting taba at bitamina. Gayunpaman, ang langis at ang seasame ay nagpapadala ng bilang ng calorie na tumataas sa kalangitan – ang isang isang tasa ng karaniwang hummus ay humigit-kumulang 435 calories!
