Dapat mong inumin ang iyong multivitamins sa umaga na may pagkain upang mapadali mo ang pagsipsip. Gayunpaman, kung nagdudulot iyon ng pananakit ng tiyan, subukang inumin ito sa hapon bago ka matulog. Tandaan, ang pinakamahalagang bagay ay gawin silang bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain.
Kailan ako dapat uminom ng multivitamin tablets?
Neil Levin, isang clinical nutritionist sa NOW Foods, ay sumasang-ayon na ang morning ay pinakamainam para sa mga multivitamin at anumang B bitamina. "Ang mga multivitamin ay kadalasang gumagana nang pinakamahusay kapag iniinom nang mas maaga sa araw, dahil ang mga bitamina B sa mga ito ay maaaring pasiglahin ang metabolismo at masyadong gumana ang utak para sa isang nakakarelaks na gabi o bago matulog," sabi ni Levin.
Maaari ba akong uminom ng multivitamins nang walang laman ang tiyan?
Kumain ng water-soluble na bitamina, tulad ng bitamina C at folate kapag walang laman ang tiyan, at mga fat-soluble na bitamina, tulad ng bitamina A, E, D, at K na may pagkain na naglalaman taba upang matiyak ang tamang pagsipsip. Dapat ka ring uminom ng multivitamins o prenatal vitamins na may meryenda o pagkain.
Mabuti bang uminom ng multivitamin araw-araw?
Karamihan sa mga multivitamin ay dapat inumin nang isang beses o dalawang beses bawat araw Siguraduhing basahin ang label at sundin ang inirerekomendang mga tagubilin sa dosis. Available ang mga multivitamin sa mga parmasya, malalaking tindahan ng diskwento, at supermarket, pati na rin online. Ang mga multivitamin ay mga suplemento na naglalaman ng iba't ibang bitamina at mineral.
Maaari ba akong uminom ng multivitamin anumang oras?
Habang ang mga nutrients na ito ay matatagpuan sa iba't ibang dami sa pagkain, ang ilang mga tao ay kailangang magdagdag ng ilang partikular na bitamina upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa nutrisyon. Karaniwan, karamihan sa mga bitamina ay maaaring inumin sa anumang oras ng araw.
