Ang pananakit ng gitnang likod ay isang pangkaraniwang problema at bagama't maaari itong makagambala sa iyong buhay, kadalasan ay hindi ito nagtatagal. ¹ Nagsisimulang bumuti ang karamihan sa mga tao sa loob lamang ng dalawa hanggang apat na linggo ¹ Maraming paggamot na makakatulong sa panahong ito, para manatiling aktibo at mamuhay nang buo.
Paano mo maaalis ang sakit sa kalagitnaan ng likod?
May ilang paraan na maaari mong gawin sa bahay para gamutin ang pananakit ng gitnang likod:
- Ice ang lugar at pagkatapos ay lagyan ng init. …
- Pag-isipang uminom ng mga over-the-counter na gamot sa pananakit, gaya ng ibuprofen (Advil) at naproxen (Aleve), para mabawasan ang pamamaga at pananakit.
- Iunat at palakasin ang mga kalamnan sa likod sa pamamagitan ng paggawa ng mga ehersisyo tulad ng yoga.
Maaari bang mawala nang kusa ang pananakit ng gitnang likod?
Para sa 80% ng mga nasa hustong gulang na nakakaranas nito sa isang punto ng kanilang buhay, ang dapat na paggamot ay madalas na over-the-counter na mga pain reliever, isang ice pack, at pahinga. Ngunit habang ang maraming pananakit ng likod ay nawawala sa sarili nitong, may mga pagkakataon na hindi magandang ideya ang paghirapan sa bahay.
Gaano katagal bago gumaling ang mid back strain?
Ang mga strain ng kalamnan sa likod ay karaniwang humihilom sa paglipas ng panahon, marami sa loob ng ilang araw, at karamihan sa sa loob ng 3 hanggang 4 na linggo. Karamihan sa mga pasyente na may banayad o katamtamang mga lumbar strain ay ganap na gumagaling at walang mga sintomas sa loob ng mga araw, linggo, o posibleng buwan.
Kailan ako dapat mag-alala tungkol sa pananakit ng kalagitnaan ng likod?
Sa ilang mga kaso, ang pinagbabatayan ng sakit sa gitnang likod ay maaaring maging banta sa buhay. Humingi ng agarang pangangalagang medikal (tumawag sa 911) kung ikaw, o isang taong kasama mo, ay may pananakit sa gitnang likod na sinamahan ng pananakit ng dibdib, kahirapan sa paghinga, pagkawala ng pantog o kontrol ng bituka, o pamamanhid o paralisis sa mga braso o binti.
