Ang mataas na presyon ng dugo ay kadalasang maiiwasan o mababawasan sa pamamagitan ng pagkain ng malusog, pagpapanatili ng malusog na timbang, regular na pag-eehersisyo, pag-inom ng alak nang katamtaman at hindi paninigarilyo.
Ang hypertension ba ay isang maiiwasang sakit?
Sa kabutihang palad, ang high blood pressure ay magagamot at maiiwasan. Upang mapababa ang iyong panganib, regular na suriin ang iyong presyon ng dugo at kumilos upang makontrol ang iyong presyon ng dugo kung ito ay mataas.
Ano ang pangunahing pag-iwas sa hypertension?
Ang pinakamahusay na diskarte sa pangunahing pag-iwas sa hypertension ay isang kumbinasyon ng mga pagbabago sa pamumuhay: pagbaba ng timbang sa mga taong sobra sa timbang; nadagdagan ang pisikal na aktibidad; moderation ng paggamit ng alkohol; at pagkonsumo ng diyeta na mas mataas sa mga prutas, gulay, at mga produktong dairy na mababa ang taba at mas mababa sa sodium content kaysa sa …
Paano mo maiiwasan ang familial hypertension?
Mayroong ilang bagay. Dapat kang magpasuri ng iyong presyon ng dugo sa kahit isang beses sa isang taon upang matiyak na nasa normal itong antas. Bawasan ang iba pang panganib para sa altapresyon sa pamamagitan ng pagkain ng mga masusustansyang pagkain, paggamit ng mas kaunting asin, pag-eehersisyo, pagbabawas ng timbang kung kinakailangan at paghinto sa paninigarilyo.
Maaari ka bang mabuhay ng mahabang buhay na may hypertension?
Habang sa teoryang posible na maaari kang mabuhay ng mahabang buhay na may mataas na presyon ng dugo, ang mga posibilidad ay hindi pabor sa iyo. Mas makatuwirang pansinin ang iyong mga panganib sa hypertension at matutunan kung paano mapapahusay ng paggamot ang iyong prognosis sa hypertension at pag-asa sa buhay.
