Ang pananakit ng kalamnan at pananakit ng kasukasuan ay maaaring sanhi ng tensyon, gayundin ang pangkalahatang mahinang kalusugan. Ang pagkabalisa ay nagiging sanhi ng pag-igting ng mga kalamnan, na maaaring humantong sa pananakit at paninigas sa halos anumang bahagi ng katawan.
Ano ang pakiramdam ng pananakit ng pagkabalisa?
Kabalisahan pananakit ng dibdib ay maaaring ilarawan bilang: matalim, pananakit ng pamamaril . patuloy na pananakit ng dibdib . isang hindi pangkaraniwang pagkibot ng kalamnan o pulikat sa iyong dibdib.
Maaari bang magdulot ng sakit na wala ang pagkabalisa?
Ngunit sa kasamaang-palad, tulad ng sakit na maaaring magpalala sa iyong pag-iisip, ang iyong isip ay maaaring magdulot ng pananakit nang walang pisikal na pinagmumulan, o magpaparami o magtagal ng dati nang umiiral na sakit. Ang phenomenon na ito ay tinatawag na psychogenic pain, at ito ay nangyayari kapag ang iyong pananakit ay nauugnay sa pinagbabatayan na sikolohikal, emosyonal, o asal na mga salik.
Ano ang 3 3 3 na panuntunan para sa pagkabalisa?
Sundin ang 3-3-3 na panuntunan
Magsimula sa pamamagitan ng pagtingin sa paligid mo at pagbibigay ng pangalan sa tatlong bagay na makikita mo. Pagkatapos makinig. Anong tatlong tunog ang naririnig mo? Susunod, galawin ang tatlong bahagi ng iyong katawan, gaya ng iyong mga daliri, daliri ng paa, o clench at bitawan ang iyong mga balikat.
Maaari bang maging pare-pareho ang mga pisikal na sintomas ng pagkabalisa?
Palagi kang nasa fight-or-flight mode, na maaaring mangyari nang may talamak na pagkabalisa, ay maaaring magkaroon ng negatibo at seryosong epekto sa iyong katawan. Maaaring ihanda ka ng mga tensed na kalamnan na mabilis na makaiwas sa panganib, ngunit ang mga kalamnan na patuloy na naninigas ay maaaring magresulta sa pananakit, pananakit ng ulo, at migraine.
