Ang
BRAT ay nangangahulugang “ saging, kanin, mansanas, toast.” Ang mga pagkaing ito ay mura, kaya hindi sila magpapalubha sa digestive system. Ang mga ito ay nagbubuklod din, kaya tinutulungan nilang patatagin ang dumi. Kasama sa iba pang pagkain na kasama sa BRAT diet ang: lutong cereal, tulad ng Cream of Wheat o farina.
Anong pagkain ang nagpapatigas ng iyong tae?
Mga Pagkaing Nakakakapal ng Dumi
- Applesauce.
- saging.
- Keso.
- Pasta.
- Bigas.
- Creamy peanut butter.
- Patatas (walang balat)
- Tapioca.
Ano ang dapat kong kainin para maiwasan ang tibi?
A:Kapag na-constipated ka, pinakamainam na iwasan ang mga pagkain na mababa sa fiber at mataas sa tabaKabilang dito ang keso, ice cream, potato chips, frozen na pagkain, pulang karne, at mga hamburger at hot dog. Maraming naprosesong pagkain ang may kaunti o walang hibla at pinipigilan ang pagkain na dumadaan sa bituka.
Anong mga pagkain ang madalas magbigkis sa iyo?
Ang ilang mga pagkain ay maaaring maging mas malamang na mapahinto ka. Ang pinakakaraniwang mga salarin ay mga produkto ng gatas, matamis na pagkain, at mataas na taba na karne Kaya't dahan-dahan sa mga marbled steak at sausages, keso, ice cream, cake, cookies, at frozen o naka-package na pagkain, na malamang na kulang sa fiber.
Nagdudulot ba ng constipation ang saging?
" Hindi hinog, ang mga berdeng saging ay dumumi, " sabi ni Tammy Lakatos. "Ngunit ang hinog na saging ay napakataas sa natutunaw na hibla, na sa ilang mga kaso ay maaaring makatulong upang itulak ang basura sa pamamagitan ng bituka, kaya ang mga saging ay maaari ding makatulong sa pag-aalis ng mga isyu sa paninigas ng dumi." Para sa pagtanggal ng tibi, siguraduhing pumili ng mga saging na mabuti at hinog.
