20 Mga Mabisang Paraan para Makontrol ang Masamang Temper
- Mag-timeout. Kung nararamdaman mong unti-unting tumataas ang iyong init, ganap na alisin ang iyong sarili sa sitwasyon.
- Huwag dalhin ang iyong init ng ulo. …
- Magtago ng journal. …
- Magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga. …
- Maglakad. …
- Kumuha ng klase na gusto mo. …
- Baguhin ang iyong mindset. …
- Mag-isip ng isang nakakatawang alaala.
Paano ako magiging mahinahon?
Wag kang magalit.. maghiganti (magalit)
- Aminin na galit ka. …
- Tumahimik ka. …
- Ano ba talagang pinagkakaabalahan mo. …
- Ipahayag ang iyong sarili. …
- Subukang humanap ng resolution. …
- Pagpahingahin ang iyong sarili. …
- Kunin ang mga bagay sa pananaw. …
- Sumasang-ayon na hindi sumang-ayon.
Bakit napakaikli ng init ng ulo ko?
Ang maikli ay maaari ding maging tanda ng isang pinagbabatayan na kondisyon tulad ng depression o intermittent explosive disorder (IED), na nailalarawan sa pamamagitan ng pabigla-bigla at agresibong pag-uugali. Kung ang iyong galit ay naging napakalaki o nagdudulot sa iyo na saktan ang iyong sarili o ang mga nasa paligid mo, oras na para humanap ng propesyonal na tulong.
Ano ang isang taong masungit?
: hindi madaling magalit o magalit isang babaeng napakapantay-pantay.
Mabuti ba o masama ang pantay-pantay?
Kung ang isang tao ay pare-pareho ang ulo, sila ay karaniwan ay kalmado at hindi madaling magalit. Ang isang mabait na tao o hayop ay likas na palakaibigan at kaaya-aya at hindi madaling magalit o magalit. Kung ilalarawan mo ang isang tao bilang mainitin ang ulo, sa tingin mo ay napakabilis at madaling magalit.
