Ang mga intercostal na kalamnan, na karaniwang tinutukoy bilang intercostal, ay nagdudugtong sa mga tadyang at tumutulong sa pagbuo ng dibdib. Kapag nag-overstretch o napunit ang mga kalamnan na ito, ang mga ito ay maaaring magdulot ng matinding pananakit sa gitna at itaas na likod Ang intercostal muscle strain ay isang karaniwang pinsala sa athletics at hard labor.
Ano ang pakiramdam ng pananakit ng intercostal na kalamnan?
Ang mga sintomas ng intercostal muscle strain ay kinabibilangan ng: Pananakit: maaaring makaramdam ng matinding pananakit sa oras ng pinsala, o maaari itong unti-unti. Lalong lalala ang sakit kapag pumikit ka, nag-inat, huminga ng malalim, umubo, o bumahing. Lambing: Ang bahagi ng pilay sa pagitan ng iyong mga tadyang ay magiging masakit sa pagpindot.
Masakit ba ang iyong tadyang sa iyong likod?
Maraming tao ang nakakaranas ng pananakit sa tadyang ng likod minsan. Ang pananakit ay maaaring matalim o mapurol at banayad o matindi Kadalasan, ang pananakit sa bahaging ito ay nagreresulta mula sa medyo menor de edad na pinsala at nawawala sa paglipas ng panahon. Gayunpaman, maaari itong magpahiwatig kung minsan ng mas malubhang kondisyong medikal na nangangailangan ng pangangalaga ng espesyalista.
Paano mo irerelax ang iyong mga intercostal na kalamnan?
Iunat ang magkabilang braso sa gilid. Pagkatapos, ibaluktot ang itaas na katawan patungo sa kanan, upang ang kanang braso ay nakasalalay sa pinalawak na binti. Patuloy na abutin ang kaliwang braso sa itaas upang maramdaman ang pag-inat sa kaliwang tadyang. Hawakan ang kahabaan sa pagitan ng 15 at 30 segundo, pagkatapos ay ulitin sa kaliwang bahagi.
Maaari ka bang humila ng kalamnan sa tadyang sa iyong likod?
Ang iyong intercostal na kalamnan ay ang mga kalamnan sa pagitan ng iyong mga tadyang. Pinapahintulutan nila ang iyong ribcage na lumawak at pumikit para makahinga ka. Ngunit kung sila ay mag-abot ng masyadong malayo o mapunit, ang intercostal muscle strain ay ang resulta. Maaari mong pilitin ang mga intercostal na kalamnan nang biglaan o sa pamamagitan ng paulit-ulit na paggawa ng ilang mga paggalaw.
