Ang calorie ay simpleng yunit ng enerhiya, kaya ang bilang ng mga calorie na nasusunog mo sa panahon ng pag-eehersisyo ay talagang sukatan ng enerhiya na kinakailangan para igalaw ang iyong katawan. Ang mas malalaking tao ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya upang igalaw ang kanilang mga katawan, kaya karaniwan kang magsusunog ng higit pang mga calorie sa mas mabigat na timbang.
Nagsusunog ka ba ng mas maraming taba sa mas mabibigat na timbang?
Fact: Ang mabibigat na timbang ay nagtatayo ng lakas, na tumutulong sa iyong mapanatili ang kalamnan habang nawawala ang taba. Ang pag-aangat ng mabibigat na timbang na may mababang reps ay hindi makatutulong sa iyo na mawalan ng maraming timbang, ngunit makakatulong ito sa iyong mapanatili ang pinaghirapang kalamnan habang nababawasan ang taba. … Sa bandang huli, ang pagbabawas ng timbang ay magiging mas mataba kaysa sa kalamnan
Ang ibig bang sabihin ng mas maraming timbang ay mas maraming calorie ang nasusunog?
Para sa karamihan ng mga aktibidad, kung mas tumitimbang ka, mas maraming calories ang masusunog mo. Kung tumitimbang ka ng 160 pounds (73 kg), magsusunog ka ng humigit-kumulang 250 calories bawat 30 minutong jogging sa katamtamang bilis (1).
Maaari ba akong magbawas ng timbang sa pamamagitan lamang ng pagbubuhat ng timbang?
At bagama't totoo na ang paggawa ng steady state cardio ay malamang na makakatulong sa pagbaba ng timbang, sinasabi ng mga eksperto na ito ay ganap na hindi kailangan kung ang iyong pangunahing layunin ay pagbabawas ng taba. Sa katunayan, maaari kang magbawas ng timbang sa pamamagitan lamang ng pagbubuhat ng mga timbang. (Oo, talaga.
Ano ang sumusunog ng higit pang mga calorie sa mabibigat na timbang o magaan na timbang?
kaysa sa pagbubuhat ng mabibigat na timbang, mas maraming calories ang nasusunog mo sa bawat rep. Dahil nagre-recruit sila ng fast-twitch fibers, ang mabibigat na timbang ay nagsusunog din ng mas maraming taba pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo.
