Ang parehong hanay ng mga mananaliksik ay nagsagawa din ng pagsubok sa pickle juice para sa mga pulikat noong unang bahagi ng 2010. Nalaman nila na ginagawa nitong paikliin ang tagal ng cramp. Sa karaniwan, pinapawi nito ang mga cramp sa loob ng humigit-kumulang 1.5 minuto, at 45 porsiyentong mas mabilis kaysa kapag walang kinuha pagkatapos mag-ehersisyo.
Anong uri ng pickle juice ang mainam para sa mga cramp ng binti?
Kung nagkaroon ka ng malalaking problema sa cramping sa panahon ng iyong mga ehersisyo o karera, maaaring sulit na subukan ang pickle juice. Ang pamamaraan mula sa Miller et al. tumatawag para sa pag-inom ng 2-3 fluid ounces ng pickle juice-sa mga pag-aaral, na sinala mula sa regular na Vlasic dill pickles-sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pagsisimula ng cramp.
Bakit nakakatulong ang atsara juice sa pag-cramp ng binti sa gabi?
Bagama't maaaring makatulong ang pickle juice na mapawi ang kalamnan cramps nang mabilis, ito ay hindi dahil ikaw ay dehydrated o kulang sa sodium. Ito ay mas malamang dahil ang pickle juice ay nagdudulot ng reaksyon sa iyong nervous system na humihinto sa cramp, ayon sa kamakailang pananaliksik.
Ano ang pinakamagandang inumin para sa pulikat ng binti?
Uminom ng maraming likido. Ang Mga inuming pampalakasan, gaya ng Gatorade, ay kadalasang nakakatulong sa pag-cramp ng binti.
Paano mo maaalis ang mga cramp ng binti nang mabilis?
Kung mayroon kang cramp, maaaring magbigay ng lunas ang mga pagkilos na ito:
- Mag-unat at masahe. Iunat ang masikip na kalamnan at dahan-dahang kuskusin ito upang matulungan itong makapagpahinga. Para sa cramp ng guya, ilagay ang iyong timbang sa iyong masikip na binti at bahagyang yumuko ang iyong tuhod. …
- Lagyan ng init o lamig. Gumamit ng mainit na tuwalya o heating pad sa tension o masikip na kalamnan.
