Kung ikukumpara sa mga hindi vegetarian, ang mga vegetarian ay karaniwang may mas mataas na paggamit ng prutas at gulay, antioxidant nutrients, at phytochemicals, na lahat ay mahalaga para sa adequate immune function Ang mga vegetarian ay kumakain din ng mas maraming soy mga produkto, na maaaring magkaroon ng ilang positibong epekto sa kaligtasan sa sakit.
Pinapahina ba ng pagiging vegetarian ang iyong immune system?
Ang mga taong sumusunod sa mga vegetarian diet ay may posibilidad na na nagpababa ng mga antas ng white blood cell, ang ating mga natural na defender cell. Ito ang kaso para sa mga vegetarian diet kabilang ang vegan, lacto-vegetarian at lacto-ovo vegetarian. Ang pagkakaroon ng napakababang antas ng mga cell na ito ay hindi perpekto dahil maaari itong makaapekto sa kakayahan ng katawan na labanan ang impeksiyon.
May mas mahusay bang kaligtasan sa sakit ang mga hindi vegetarian?
Sa katunayan, ipinapakita ng ilang pag-aaral na ang pagbubukod ng karne at isda sa diyeta ay maaaring magkaroon ng posibleng negatibong epekto sa immune response, dahil ang mga taong sumusunod sa vegetarian diet ay may mas kaunting mga cell. ginamit upang ipagtanggol ang katawan, na nagreresulta sa isang makabuluhang mas mababang tugon ng antibody.
Talaga bang mas maganda para sa iyo ang pagiging vegetarian?
“Maaari itong maging isa sa mga pinakamasustansyang paraan ng pagkain, dahil alam nating ang mga pagkaing halaman ay puno ng mga sustansya upang maprotektahan ang ating kalusugan. Ayon sa Academy of Nutrition and Dietetics, ipinakita ng isang pagsusuri na nakabatay sa ebidensya na ang vegetarian diet ay nauugnay sa mas mababang panganib ng kamatayan mula sa ischemic heart disease.
May mas maraming problema ba sa kalusugan ang mga vegetarian?
Ang mga taong kumakain ng vegan at vegetarian diet ay may mas mababang panganib ng sakit sa puso at mas mataas na panganib ng stroke, iminumungkahi ng isang pangunahing pag-aaral. Nagkaroon sila ng 10 mas kaunting kaso ng sakit sa puso at tatlo pang stroke sa bawat 1, 000 tao kumpara sa mga kumakain ng karne.
