Ang Peanut butter ay isang food paste o spread na gawa sa giniling, tuyo na inihaw na mani. Karaniwan itong naglalaman ng mga karagdagang sangkap na nagbabago sa lasa o texture, gaya ng asin, mga sweetener, o mga emulsifier. Ang peanut butter ay ginagamit sa maraming bansa.
Magandang source ba ng fiber ang peanut butter?
Peanut butter ay mayaman sa heart-he althy fats at magandang source ng protina, na maaaring makatulong sa mga vegetarian na gustong magsama ng mas maraming protina sa kanilang mga diet. Ang 2-kutsaritang serving ng peanut butter ay naglalaman ng hanggang 8 gramo ng protina at 2 hanggang 3 gramo ng fiber.
Maganda ba ang peanut butter sa iyong bituka?
Mga Benepisyo. Ang peanut butter ay isang malusog na pagkain sa puso. Ito ay mayaman sa mga bitamina at mineral. Mataas din ito sa fiber, na nagtataguyod ng mahusay na panunaw.
Mayaman ba sa fiber ang mani?
Ang mani ay isang magandang pinagmumulan ng fiber, na nakakatulong na mabawasan ang pamamaga sa buong katawan mo pati na rin ang digestive system mo. Ipinakita ng pananaliksik na para sa mga matatandang tao, ang pagkain ng peanut butter ay maaaring makatulong na mapababa ang panganib na magkaroon ng isang partikular na uri ng kanser sa tiyan na tinatawag na gastric non cardia adenocarcinoma.
Mataas ba sa fiber ang kamote?
Hibla. Ang nilutong kamote ay medyo mataas sa fiber, na may medium-sized na kamote na naglalaman ng 3.8 gramo. Ang mga hibla ay parehong natutunaw (15–23%) sa anyo ng pectin, at hindi matutunaw (77–85%) sa anyo ng cellulose, hemicellulose, at lignin (12, 13, 14).
