Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit mas mabuti ang mantikilya para sa iyo kaysa margarine?
- Alin ang pinakamasustansyang margarine?
- Bakit napakasama ng margarine para sa iyo?
- Ano ang pinakamalusog na alternatibo sa mantikilya?
2024 May -akda: Fiona Howard | [email protected]. Huling binago: 2024-01-10 06:44
Margarine ay karaniwang nangunguna sa butter pagdating sa kalusugan ng puso. Ang margarine ay ginawa mula sa mga langis ng gulay, kaya naglalaman ito ng hindi puspos na "magandang" taba - polyunsaturated at monounsaturated na taba. Ang mga uri ng taba na ito ay nakakatulong na mabawasan ang low-density lipoprotein (LDL), o "masamang," kolesterol kapag pinalitan ng saturated fat.
Bakit mas mabuti ang mantikilya para sa iyo kaysa margarine?
Ang mantikilya ay naglalaman ng maraming saturated fat na nagbabara sa arterya, at ang margarine ay naglalaman ng hindi malusog na kumbinasyon ng saturated at trans fats, kaya ang pinakamabuting pagpipilian ay laktawan ang pareho sa mga ito at gamitin mga likidong langis, gaya ng olive, canola at safflower oil, sa halip.
Alin ang pinakamasustansyang margarine?
Pagdating sa malusog na margarine, Smart Balance ang maaaring pumasok sa isip. Nang walang hydrogenated o bahagyang hydrogenated na langis, ang Smart Balance ay maaaring isa sa pinakamahusay na mga brand ng margarine na nagpapababa ng kolesterol sa merkado. Bukod pa rito, naglalaman ito ng zero trans fat.
Bakit napakasama ng margarine para sa iyo?
Margarine maaaring maglaman ng trans fat, na nagpapataas ng LDL (masamang) cholesterol, nagpapababa ng HDL (magandang) cholesterol at ginagawang mas malagkit ang mga platelet ng dugo, na nagpapataas ng panganib sa sakit sa puso. Ang margarine na naglalaman ng hydrogenated o bahagyang hydrogenated na langis ay naglalaman ng mga trans fats at dapat na iwasan.
Ano ang pinakamalusog na alternatibo sa mantikilya?
Sa pangkalahatan, pinakamahusay na gumagana ang mga sumusunod na pagkain bilang mga pamalit na mantikilya sa mga cake, muffin, cookies, brownies, at quick bread:
- Sarsa ng mansanas. Ang Applesauce ay makabuluhang binabawasan ang calorie at taba na nilalaman ng mga inihurnong produkto. …
- Avocado. …
- Mashed na saging. …
- Griyegong yogurt. …
- Mga mantikilya ng nut. …
- Pumpkin purée.
Inirerekumendang:
Alin ang mas malusog na risotto o pasta?
Walang duda na ang risotto ay creamy at indulgent, ngunit hindi iyon nangangahulugang hindi ito malusog. Ang masarap na texture ng Risotto ay mula sa starch ng Arborio rice. Ang short-grain rice na ito ay puno ng mas maraming fiber kaysa sa tradisyonal na pasta, at hindi nito kailangan ng mabigat, dairy-based na sauce .
Alin ang mas malusog- pumpernickel o rye bread?
Ang Pumpernickel ay may tinatawag na mababang glycemic load, na nangangahulugang mas kaunti sa carbohydrates sa tinapay ang aktwal na nasisipsip ng katawan. … Isang pag-aaral noong Abril 2017 na inilathala sa Nutrition Journal ay nakakita ng direktang link sa pagitan ng tumaas na whole grain rye bread at pinahusay na antas ng glucose sa dugo .
Maaari bang palitan ang margarine ng mantikilya?
Madaling mapalitan ang tub margarine ng mantikilya sa mesa para sa pagkalat, at ginagamit ito ng ilang tao sa stovetop para sa pagluluto, bagama't karaniwan naming pinapaboran ang paggamit ng langis kaysa margarine sa mga kaso ganito. … Ang paggamit ng margarine sa halip na mantikilya sa isang recipe na sinubok ng mantikilya ay maaaring magbunga ng hindi inaasahang resulta .
Alin ang mas malusog na pakwan o cantaloupe?
Ang isang tasa na serving ng cantaloupe ay may 53 calories lamang, ngunit naglalaman ito ng 106 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga ng bitamina A at 95 porsiyento ng bitamina C. Isa rin itong magandang pinagmumulan ng potassium at folate.
Alin ang mas malusog na brief o boxer?
Boxers vs. Briefs: Paano Maaapektuhan ng Underwear ang Sperm He alth. Kinukumpirma ng mga eksperto na mahalaga ang iyong pagpili ng undies. … Nalaman nila na ang mga lalaking nag-ulat na nagsusuot ng mas maluwag na istilo ng damit na panloob, gaya ng mga boksingero, ay may mas mataas na konsentrasyon ng tamud at kabuuang bilang ng tamud, gayundin ang mas malusog na tamud, kaysa sa mga nag-ulat na nakasuot ng brief .
