Ang ketogenic diet ay isang high-fat, adequate-protein, low-carbohydrate diet na sa gamot ay pangunahing ginagamit upang gamutin ang mahirap kontrolin na epilepsy sa mga bata. Pinipilit ng diyeta ang katawan na magsunog ng taba sa halip na carbohydrates.
Bakit masama para sa iyo ang keto?
Ang keto diet ay maaaring magdulot ng mababang presyon ng dugo, mga bato sa bato, paninigas ng dumi, mga kakulangan sa sustansya at mas mataas na panganib ng sakit sa puso. Ang mga mahigpit na diyeta tulad ng keto ay maaari ding maging sanhi ng panlipunang paghihiwalay o hindi maayos na pagkain. Ang keto ay hindi ligtas para sa mga may anumang kondisyong kinasasangkutan ng kanilang pancreas, atay, thyroid o gallbladder.
Ano ang ibig sabihin ng Keto?
Ang
Keto ay maikli para sa ketogenic, na tumutukoy sa isang diet na mababa sa carbohydrates ngunit mataas sa protina. Bagama't nagmula bilang isang medikal na diyeta, sikat itong nauugnay sa pagbaba ng timbang.
Ano ang ginagawa ni Keto sa iyong katawan?
Ang
Ketosis ay isang sikat na low-carb weight loss program. Bilang karagdagan sa pagtulong sa iyong magsunog ng taba, ang ketosis ay maaaring magpababa sa iyong pakiramdam ng gutom. Ito rin ay tumutulong sa iyo na mapanatili ang kalamnan Para sa mga malulusog na tao na walang diabetes at hindi buntis, kadalasang nagsisimula ang ketosis pagkatapos ng 3 o 4 na araw ng pagkain ng wala pang 50 gramo ng carbohydrates bawat araw.
Ang ibig sabihin ba ng keto ay walang asukal?
Narito ang mga pangunahing kaalaman sa keto: Nilalayon ng diyeta na pilitin ang iyong katawan na gumamit ng ibang uri ng panggatong. Sa halip na umasa sa asukal (glucose) na nagmumula sa mga carbohydrate (gaya ng butil, munggo, gulay, at prutas), ang keto diet ay umaasa sa mga ketone body, isang uri ng panggatong na ginagawa ng atay mula sa nakaimbak na taba.
