Ang
overtraining ay maaaring magresulta sa mga pagbabago sa mood, pagbaba ng motibasyon, madalas na pinsala at kahit na mga impeksyon Ang pagka-burnout ay ipinapalagay na resulta ng pisikal at emosyonal na stress ng pagsasanay. Ang overtraining syndrome ay nangyayari kapag ang isang atleta ay nabigong makabawi nang sapat mula sa pagsasanay at kompetisyon.
Ano ang 5 sintomas ng sobrang pagsasanay?
Mga palatandaan at sintomas ng overtraining
- Hindi kumakain ng sapat. Ang mga weightlifter na nagpapanatili ng matinding iskedyul ng pagsasanay ay maaari ring magbawas ng mga calorie. …
- Sakit, pilay, at sakit. …
- Mga pinsala sa labis na paggamit. …
- Pagod. …
- Nabawasan ang gana sa pagkain at pagbaba ng timbang. …
- Paginis at pagkabalisa. …
- Patuloy na mga pinsala o pananakit ng kalamnan. …
- Paghina sa performance.
Ano ang 7 syndrome ng overtraining?
Mga sintomas ng overtraining syndrome. Mas karaniwan sa aerobic sports. Mas karaniwan sa anaerobic sports. Kasama sa nakaraang terminolohiya ang burnout, staleness, failure adaptation, underrecovery, training stress syndrome, at chronic fatigue.
Anong mga pinsala ang makukuha mo sa sobrang pagsasanay?
Ang
Overtraining injuries ay musculoskeletal (na kinasasangkutan ng mga kalamnan, kasukasuan, at buto) na mga pinsala na nangyayari dahil sa mas maraming aktibidad o ehersisyo kaysa sa nakasanayan ng iyong katawan. Maaaring mangyari ang mga ito sa sinumang nagpapataas ng dami o intensity ng aktibidad o nagbabago sa uri ng aktibidad.
Ano ang maaaring idulot ng labis na pagsasanay?
Ang sobrang ehersisyo ay maaaring humantong sa mga pinsala, pagkahapo, depresyon, at pagpapakamatay. Maaari rin itong magdulot ng pangmatagalang pisikal na pinsala. Ang iyong adrenal gland, na nagpapalabas ng mga hormone habang hinahampas mo ang semento, ay nakakagawa lamang ng napakaraming cortisol sa isang pagkakataon.
