Talaan ng mga Nilalaman:
- Anong tinapay ang hindi nakakabusog sa iyo?
- Maaari bang maging sanhi ng pamumulaklak ang buong butil na tinapay?
- Bakit lagi akong namamaga pagkatapos kumain ng tinapay?
- Ano ang maaari kong kainin sa almusal nang hindi namamaga?
2024 May -akda: Fiona Howard | [email protected]. Huling binago: 2024-01-10 06:44
'Para sa karaniwang malusog na tao, may kaunting patunay na tinapay ang nagiging sanhi ng pagdurugo, ' sabi ni Helen. 'Ang pagsusuri noong 2014 ni Dr Elisabeth Weichselbaum para sa British Nutrition Foundation ay walang nakitang ugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng tinapay at mga sintomas.
Anong tinapay ang hindi nakakabusog sa iyo?
Tummy-friendly bread
May mga taong may wheat sensitivity na mukhang walang problema kapag kumakain sila ng toast (malamang na mas madaling matunaw ang nilutong trigo), sourdough tinapay, tinapay na niluto gamit ang harina na gawa sa French wheat, o anumang tinapay mula sa isang espesyalistang panaderya, sa halip na isang supermarket.
Maaari bang maging sanhi ng pamumulaklak ang buong butil na tinapay?
Whole grains, inirerekomenda para sa kanilang maraming benepisyong pangkalusugan, kung minsan ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak at mga problema sa gas. Ang isang dahilan kung bakit malusog ang buong butil ay ang kanilang mataas na fiber content. Ngunit ang hibla ay isang hindi natutunaw na carbohydrate. Ang biglang pagtaas ng dami ng fiber na kinakain mo ay maaaring magdulot ng gas, bloating, at constipation.
Bakit lagi akong namamaga pagkatapos kumain ng tinapay?
Ang bloating pagkatapos kumain ng tinapay ay karaniwan. Maaaring mangahulugan ito na may sensitivity ka sa gluten o isa sa maraming substance sa trigo Maaari rin itong mangahulugan na hindi gumagana nang maayos ang iyong digestion. Una, subukang i-optimize ang iyong panunaw, at pagkatapos ay mag-eksperimento sa pagkain ng iba't ibang uri ng tinapay upang makita kung may pagkakaiba ito.
Ano ang maaari kong kainin sa almusal nang hindi namamaga?
20 Pagkain at Inumin na Nakakatulong sa Pamumulaklak
- Avocado. Ang mga avocado ay lubos na masustansya, na naglalaman ng maraming folate at bitamina C at K sa bawat serving (2). …
- Pipino. Ang mga pipino ay binubuo ng humigit-kumulang 95% ng tubig, na ginagawa itong mahusay para sa pag-alis ng pamumulaklak (5). …
- Yogurt. …
- Berries. …
- Green tea. …
- Kintsay. …
- Luya. …
- Kombucha.
Inirerekumendang:
Nagdudulot ba ng bloating ang xanthan gum?
Kapag ininom sa pamamagitan ng bibig: MALARANG LIGTAS ang Xanthan gum sa mga dami na makikita sa mga pagkain. MALAMANG din itong LIGTAS kapag iniinom bilang gamot sa mga dosis na hanggang 15 gramo bawat araw. Maaari itong magdulot ng ilang side effect gaya ng intestinal gas at bloating .
Nakakatulong ba ang chlorophyll sa bloating?
Habang sinasabi ng maraming TikTokers na gumagamit sila ng chlorophyll bilang pampababa ng timbang o pandagdag sa bloat-reducing, kakaunti ang pananaliksik na nag-uugnay sa chlorophyll sa pagbaba ng timbang, kaya hindi inirerekomenda ng mga eksperto na umasa sa kanila upang pumayat .
Nakakatulong ba ang probiotics sa bloating?
Ang mga probiotic supplement ay maaaring tumulong na mapabuti ang bacterial environment sa bituka, na maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng gas at bloating . Aling probiotic ang pinakamainam para sa bloating? Inirerekomenda ko ang mga probiotic na strain na mahusay na sinaliksik para sa pamumulaklak, partikular na kabilang ang:
Bakit nagdudulot ng bloating ang diastasis recti?
Ang mga kalamnan na ito ay gumagana upang suportahan ang iyong likod at mga organo, kaya kapag ang mga kalamnan ay naghiwalay, hindi nila magagawa ang pinapagawa sa kanila. At dahil ito na ngayon ang mahina at nakaunat na connective tissue na hindi epektibong sumusuporta sa iyong mga organo, maaari nitong gawing permanenteng kumakabo ang iyong tiyan .
Nagdudulot ba ng pagtaas ng timbang ang premenstrual bloating?
Ang panahon ng pagdurugo o pananakit ng tiyan ay maaaring makaramdam ng masikip at hindi komportable sa iyong damit. Ito ay ' t tunay na pagtaas ng timbang, ngunit maaari mong pakiramdam na tumaas ka ng ilang dagdag na libra. Sa panahon ng iyong regla, ang mga pagbabago sa hormonal ay maaaring magpapataas ng gas sa iyong gastrointestinal (GI) tract at maging sanhi ng pamumulaklak .
