Pagpapalakas ng iyong laro o maaaring magkaroon ng ilang ponies na pag-uri-uriin pagkatapos ng 30 minutong mucking out ay hahantong sa isang kahanga-hangang 228 calories na pinirito. Kung ikaw ay isang masigasig na energetic bean, maaari kang magsunog ng hanggang 460 calories! Gayunpaman, iyon ay kung ikaw ay gumagawa ng ilang mataas na intensity mucking out para sa isang buong oras… hindi ang aming ideya ng kasiyahan.
Magandang ehersisyo ba ang pag-mucking out ng mga kabayo?
1. Sinusunog ang mga calorie na iyon. Ang pagsakay sa kabayo ay maaaring magbigay ng isang mahusay na antas ng cardiovascular exercise. Ang BHS ay nag-atas ng isang pag-aaral kung saan nalaman na kalahating oras lang ng aktibidad na nauugnay sa kabayo, tulad ng mucking out, ay nauuri bilang moderate exercise, habang ang trotting ay maaaring magsunog ng hanggang 600 calories bawat biyahe!
Ilang calories ang nasusunog mo sa pagtakbo ng kabayo?
Ayon sa karamihan ng mga calculator sa pagsakay sa kabayo, ang isang indibidwal ay nagsusunog ng humigit-kumulang 250 hanggang 400 na calorie sa karaniwan. Nangyayari ito kapag sumakay sa mabagal na bilis. Sa kabilang banda, ang mas mabibilis na aktibidad tulad ng pagtakbo ay may posibilidad na magsunog ng 550 hanggang 700 calories bawat oras.
Nakakatulong ba ang pagsakay sa kabayo sa pagbaba ng timbang?
Isang pag-aaral na isinagawa ng The British Horse Society noong 2011 ay nagsiwalat na ang pagsakay ay maaaring gumugol ng sapat na enerhiya upang maiuri bilang moderate-intensity exercise. Ang isang oras na sesyon sa pag-aaral o pangkatang aralin ay sumusunog ng 360 calories – katumbas ng isang oras na paglalako ng hanggang 10mph sa isang cycle ride.
Ilang calories ang nasusunog mo sa pag-aalaga ng mga kabayo?
Gayunpaman, napakahirap nito para sa parehong kabayo at sakay, kaya maaaring mas mahusay na bawasan ito ng kalahating oras, at magkaroon ng magandang cool down at mag-stretch sa pagtatapos ng session. Ang isang oras na pag-trotting ay nakakasunog ng 442 na calorie ng rider, kaya ang kalahating oras ay nakakasunog ng 221, na parehong binibilang bilang isang talagang mahusay na ehersisyo.
