Narinig nating lahat ang ehersisyo na nakakatulong sa iyo na mabuhay nang mas matagal. Ngunit ang isang bagong pag-aaral ay nagpapatuloy ng isang hakbang, na natuklasan na ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay mas masama para sa iyong kalusugan kaysa sa paninigarilyo, diabetes at sakit sa puso. Tinawag ni Dr. Wael Jaber, isang cardiologist sa Cleveland Clinic at senior author ng pag-aaral, ang mga resulta na “lubhang nakakagulat.”
Mas masama ba ang pagiging nakaupo kaysa sa paninigarilyo?
Hindi Mas Masama ang Pag-eehersisyo para sa Iyong Kalusugan kaysa sa Paninigarilyo
Ngunit kung lima beses na mas malamang na mamatay sa pagiging nakaupo, 1.4 beses ka lang malamang na mamatay sa paninigarilyo o 1.3 beses na mas malamang na mamatay dahil sa diabetes, ayon sa mga resulta.
Ang kawalan ba ng ehersisyo ay mas malala kaysa sa paninigarilyo?
Ipinapakita ng isang bagong pag-aaral na ang hindi pag-eehersisyo ay maaaring kasing masama sa kalusugan ng paninigarilyo, sakit sa puso at diabetes. Na-publish ang pag-aaral sa pinakabagong isyu ng JAMA Network Open journal.
Kasinsama ba ng paninigarilyo ang pisikal na kawalan ng aktibidad?
Ang natuklasan niya at ng kanyang team ay ang mga taong hindi aktibo ay nagpapataas ng kanilang panganib na magkaroon ng cancer, sakit sa puso, stroke at diabetes ng 20% hanggang 30%. “ Ang kawalan ng aktibidad ay kasing mapanganib ng paninigarilyo,” sabi ni Wu. “Dapat malaman ng mga tao na maaaring mapataas ng pisikal na aktibidad ang kanilang habang-buhay.”
Gaano kasama ang isang laging nakaupo?
Ayon sa World He alth Organization, "Ang sedentary lifestyles ay nagpapataas ng lahat ng sanhi ng pagkamatay, doble ang panganib ng cardiovascular disease, diabetes, at obesity, at dagdagan ang panganib ng colon cancer, mataas na presyon ng dugo, osteoporosis, mga lipid disorder, depresyon at pagkabalisa." Sa artikulong ito, mauunawaan mo ang …
