Nangyayari ang pagkapagod sa init na nauugnay sa ehersisyo kapag hindi na maalis ng iyong katawan ang sobrang init na nagagawa habang nag-eehersisyo, at ang temperatura ng iyong katawan ay tumataas nang higit kaysa sa malusog. Ang hindi pag-inom ng sapat na likido habang nag-eehersisyo ay maaari ding magdulot ng dehydration.
Nagpapainit ba ang pag-eehersisyo?
Parehong ang ehersisyo mismo at ang hangin temperatura at halumigmig ay maaaring tumaas ang iyong pangunahing temperatura ng katawan. Upang matulungang palamig ang sarili, ang iyong katawan ay nagpapadala ng mas maraming dugo upang umikot sa iyong balat. Nag-iiwan ito ng mas kaunting dugo para sa iyong mga kalamnan, na nagpapataas naman ng tibok ng iyong puso.
Nararamdaman mo ba ang lagnat pagkatapos mong mag-ehersisyo?
Hindi maayos pagsisimula at pagtatapos ng iyong mga pag-eehersisyo ay maaaring magresulta sa sakit o pagsusuka. Temperatura. Ang pag-eehersisyo sa init, kung ito ay mainit na yoga o pagtakbo sa labas sa isang maaraw na araw, ay maaaring mag-dehydrate sa iyo nang mas mabilis at magpababa ng iyong presyon ng dugo. Maaari itong magresulta sa pag-cramping ng kalamnan, heatstroke, at pagkapagod sa init.
Maaari bang magdulot ng mga sintomas tulad ng trangkaso ang ehersisyo?
Oo, kung magsusumikap ka nang husto, posibleng magkaroon ng mga sintomas na parang may sakit - ito ay nangyayari sa mga marathon runner, halimbawa. Nangyayari iyan dahil ang mataas na daloy ng hangin ay nakakairita sa ating mga daanan ng hangin, nagiging inflamed ang mga ito at nasusuka tayo.
Bakit ako nakakaramdam ng sakit ilang oras pagkatapos mag-ehersisyo?
Sa panahon ng pag-eehersisyo, maaaring magkaroon ng pagbawas ng hanggang 80% sa daloy ng dugo sa mga organo ng tiyan, dahil ang katawan ay nagpapadala ng mas maraming dugo sa mga kalamnan at balat. Ang epektong ito ay maaaring magresulta sa pagduduwal, pagsusuka, pananakit ng tiyan, at pagtatae.
