Logo tl.boatexistence.com

Paano sinira ng keto ang aking kalusugan?

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano sinira ng keto ang aking kalusugan?
Paano sinira ng keto ang aking kalusugan?
Anonim

Ang keto diet ay maaaring magdulot ng mababang presyon ng dugo, mga bato sa bato, paninigas ng dumi, mga kakulangan sa sustansya at mas mataas na panganib ng sakit sa puso. Ang mga mahigpit na diyeta tulad ng keto ay maaari ding maging sanhi ng panlipunang paghihiwalay o hindi maayos na pagkain. Ang keto ay hindi ligtas para sa mga may anumang kondisyong kinasasangkutan ng kanilang pancreas, atay, thyroid o gallbladder.

Maaari bang guluhin ng keto ang iyong katawan?

The bottom line

Habang ang keto diet ay nauugnay sa pagbaba ng timbang at iba pang benepisyong pangkalusugan sa panandaliang panahon, maaari itong humantong sa sa mga nutrient deficiencies, digestive issues, mahinang kalusugan ng buto, at iba pang problema sa paglipas ng panahon.

Ano ang mga negatibong epekto ng keto?

Para sa mga nasa hustong gulang na sumusunod sa ketogenic diet, ang pinakakaraniwang komplikasyon ay kinabibilangan ng pagbaba ng timbang, paninigas ng dumi at pagtaas ng antas ng kolesterol at triglyceride. Ang mga babae ay maaari ding makaranas ng amenorrhea o iba pang pagkagambala sa cycle ng regla.

Maaari bang sirain ng keto ang iyong bituka?

Ang keto diet ay kadalasan ay mababa sa fiber at maaaring makapinsala sa kalusugan ng iyong gut microbiome, na posibleng magpapataas ng pamamaga at mabawasan ang iyong konsentrasyon ng mga good bacteria. Sabi nga, ang pananaliksik ay nagbubunga ng magkahalong resulta.

Maaari bang makapinsala ang keto sa mahabang panahon?

Sa pangmatagalan, ang keto diet ay maaaring tumaas ang panganib ng isang tao na magkaroon ng kakulangan sa bitamina o mineral kung hindi sila nakakakuha ng sapat na nutrients. Maaari rin silang nasa mas mataas na panganib para sa mga kondisyon tulad ng sakit sa puso kung kumain sila ng maraming taba ng saturated. Ang mga taong may ilang malalang kondisyon ay hindi dapat sumunod sa keto diet.

Inirerekumendang: