Ang mga pampatamis ay maaari ding magdulot ng gas at bloating Ang Sorbitol, isang artipisyal na pampatamis, ay hindi natutunaw. Ang fructose, isang natural na asukal na idinagdag sa maraming naprosesong pagkain, ay mahirap para sa maraming tao na matunaw. Upang maiwasan ang pagdurugo, magkaroon ng kamalayan sa mga sweetener na ito sa mga pagkaing kinakain mo at limitahan ang dami ng iyong kinakain.
Anong sweetener ang hindi nagiging sanhi ng gas?
Ang
Sucralose ay isang artipisyal na tambalang gawa sa asukal, kung saan 15 porsiyento lamang ang nasisipsip sa ating bituka; ang 85 porsiyento na hindi naa-absorb ay hindi nabubuo ng ating resident bacteria. Samakatuwid, mayroon itong maliit na bilang ng mga calorie kapag natupok at hindi rin dapat makagawa ng gas.
Ano ang mga side effect ng mga artificial sweeteners?
Ang mga side effect ng mga artificial sweeteners ay kinabibilangan ng: sakit ng ulo, depression, tumaas na panganib ng cancer, at pagtaas ng timbang dahil sa pagtaas ng gana, pati na rin ang dalawang isyu sa ibaba (epekto sa kalusugan ng bituka at tumaas na panganib sa diabetes).
Napapautot ka ba ng stevia?
Ang mga sugar alcohol, tulad ng sorbitol, mannitol, isom alt, at xylitol ay matatagpuan sa ilang walang asukal na kendi at gilagid at nagiging sanhi ng gas. … "Sa halip, kumuha ng stevia, maple syrup, o raw sugar bilang mga sweetener. "
Bakit ako umuutot sa mga sweetener?
Ang mga artipisyal na sweetener gaya ng sorbitol, erythritol, at xylitol ay hindi ganap na naa-absorb ng iyong bituka. Nagiging sanhi ito ng you na sumisipsip ng mas kaunting mga calorie, ngunit ang mga alkohol ay nabuburo sa halip ng bacteria, na maaaring magdulot ng mas maraming utot, bloating, at pagtatae, paliwanag ng WebMd.
