Ang
Music ay maaari ring iangat ang iyong mood, pabagalin ang iyong paghinga, at lumikha ng iba pang mga pagbabagong nakaka-stress. … Bilang karagdagang bonus, para sa maraming tao na nagsisimula pa lamang sa pagmumuni-muni, o mga perfectionist, ang pagmumuni-muni sa musika ay maaaring maging mas simple at mas agad na nakakarelax kaysa sa iba pang paraan ng pagsasanay.
Paano ka magmumuni-muni gamit ang musika?
Paano magsanay ng music meditation:
- Maghanap ng nakakarelax na kanta na ipapatugtog.
- Maging komportable. …
- Pindutin ang play at ipikit ang iyong mga mata.
- Tumuon nang buo sa tunog.
- Kapag naliligaw ang iyong isip – na natural – bumalik sa musika.
- Tuwing babalik ka, nagsasanay ka ng pagmumuni-muni.
Dapat ka bang magnilay nang tahimik o may musika?
Habang ang ilang practitioner ng meditation nagmumungkahi ng katahimikan para sa pagmumuni-muni at ang iba ay nagrerekomenda ng tahimik na musika, nasa iyo ang pagpipilian. … Tumutok sa musika, hindi sa mga kaisipan o alaala na sinusubukan nitong ipasok sa iyong isipan. Kung mangyari iyon, dahan-dahang ibalik ang iyong isip sa kasalukuyang sandali.
Dapat ka bang makinig sa kahit ano habang nagmumuni-muni?
Ayon sa mga eksperto, ang pakikinig ng musika habang nagmumuni-muni ay mabuti para sa iyong katawan at kaluluwa. Ito ay nagre-refresh sa iyo mula sa loob at nagpapabata ng iyong isip. May iba't ibang uri ng musika na maaari mong pakinggan habang nagmumuni-muni.
Kailangan bang gawin ang pagmumuni-muni nang tahimik?
S: Sa pagmumuni-muni, kailangan mo ng panlabas na katahimikan upang ang lahat ng nasa loob mo ay tumira Ito ay parang isang ilog na nagiging madilim sa mabilis na pag-agos ng tubig. Ngunit sa mas malalalim na lugar ng batis, kung saan may mas kaunting agos, ang tubig ay hindi gaanong gumagalaw - ito ay malinaw at transparent.
