Dahil ito ay isang pre-workout supplement, pinakamainam na ubusin ang Yohimbe sa pagitan ng 15 at 30 minuto bago mag-ehersisyo. Ang Yohimbe din ay pinakamahusay na gumagana kapag kinakain nang walang laman ang tiyan, dahil ang pagkain ay magti-trigger ng pagtaas ng insulin. Ito naman, ay maaaring mapurol ang mga epekto ng yohimbine.
Dapat bang uminom ng yohimbine nang mabilis?
Ang
Yohimbe ay lumalabas na pinakaepektibo kapag ito ay natupok habang nasa isang estadong nag-ayuno. Nagbubunga din ito ng pinakamahusay na mga resulta kapag ipinares ito sa pare-parehong ehersisyo (kaya naman kasama ito sa maraming supplement bago mag-ehersisyo).
Pwede ba akong uminom ng yohimbine pagkatapos kumain?
Ang ibabang tiyan at mga oblique ay may mas mataas na konsentrasyon ng mga receptor na ito. Gayunpaman, ang pagiging epektibo ng Yohimbine bilang isang suplemento sa pagkawala ng taba ay nakasalalay sa tiyempo at mga antas ng glucose. Kung dadalhin mo ito kasama o pagkatapos lang kumain, ang insulin na inilalabas ng iyong katawan ay mag-aalis ng epekto ng Yohimbine
Gaano katagal ako makakain pagkatapos uminom ng yohimbine?
The sweet spot, para sa akin ay dose agad sa umaga habang nasa fasted state na may 200mg of caffeine. Pagkatapos, kahit papaano, iwasang kumain ng AT LEAST isa pang 1 at mas mainam na 2 oras Ulitin ayon sa gusto. Gayundin, para sa pinakamainam na tulong sa pag-eehersisyo, dalhin ito 20-30 minuto bago ang iyong pag-eehersisyo.
Paano ka umiinom ng yohimbe?
Walang karaniwang mga alituntunin sa dosing para sa mga suplemento ng yohimbe. Iminungkahi ng ilang source na uminom ng hindi hihigit sa katumbas ng 30 mg ng yohimbine hydrochloride bawat araw, o humigit-kumulang 10 mg tatlong beses araw-araw (10). Ang ibang mga pag-aaral ay gumamit ng 0.09 mg/pound/day (0.20 mg/kg/day) sa mga kalahok sa pag-aaral.
