Bagaman ang isang baso ng matibay na bagay ay hindi magpapaalis sa iyong katawan sa ketosis, ang pag-inom ng alak habang sumusunod sa isang keto diet ay makakaapekto sa iyong pag-unlad. Sa partikular, ito ay magpapabagal sa iyong rate ng ketosis "Ang atay ay maaaring gumawa ng mga ketone mula sa alak, " sinabi ng nutritionist ng Atkins na si Colette Heimowitz sa Elite Daily.
Paano nakakaapekto ang alkohol sa ketosis?
Kapag nasa ketosis, ang alcohol ay humihinto sa metabolismo ng taba upang i-metabolize ang alkohol Ang alkohol ay hinahati ng ilang enzyme sa acetate, na ginagamit ng iyong katawan para sa enerhiya. Kapag nainom ang alak sa panahon ng ketosis, magko-convert ang iyong katawan sa paggamit ng acetate bilang pinagmumulan ng enerhiya sa halip na taba.
Pinapataas ba ng alkohol ang produksyon ng ketone?
Sa mga low fat diet (5% ng calories), ang alkohol (46% ng kabuuang calories) ay hindi nagdulot ng ketonuria o hyperketonemia, na nagmumungkahi na ang kumbinasyon ng alkohol at dietary fat ay kinakailangan. Ang pagdaragdag ng alkohol sa mga hiwa ng atay ng daga ay hindi nakaapekto sa ketogenesis.
Pinapalalim ba ng alkohol ang ketosis?
Ang
Alcohol at keto diet
Pag-inom alak ay maaaring magpalalim sa iyong antas ng ketosis ngunit ito ay magpapabagal sa proseso ng pagbaba ng timbang. Ang pag-inom ng alak ay maaaring magkaroon ng mabuti at masamang epekto sa iyong atay, na responsable sa paggawa ng mga ketone.
Paano ako babalik sa ketosis pagkatapos uminom?
Ang pagbabalik sa ketosis ay maaaring magtagal ng ilang araw depende sa dami ng nainom mo at kung ano ang reaksyon ng iyong katawan. Ang pangunahing hakbang upang makabalik sa ugoy ng mga bagay ay tumuon sa iyong diyeta. Mahigpit na sundin ang keto diet na may malusog na taba, katamtamang protina, at mababang carbs.
